キツさも楽しんで！ナバーサナの流れとポイントを解説

ナマステ！みなさんこんにちは！ 今回は、プライマリーシリーズの中でも苦手な人が多い「ナヴァアサナ（ナバーサナ）」のポーズについてです。 正式な流れやアーサナのポイントのほか、初心者や筋力のない方のためのやり方などを説明していますので、是非じっくりとご覧ください♪ 0:00 オープニング 0:18 きついポーズを楽しんで強い心を育もう 3:18 アーサナとヴィンヤサの流れについて 4:54 アーサナ実践のポイント 7:10 ヴィンヤサ実践のポイント 8:11 ちなみに（プルプルは恥じることではない） 9:18 おまけ（夫はちゃんとできているのか？） 10:21 エンディング ーーーーーーーーーー sumsuunの生徒（チャンネルメンバー）に登録して、ライブ配信によるオンラインクラスに参加しましょう！ ▽登録はこちらから    / @sumsuun   夫が運営するチャンネル「南畑ヒュッテ」で、私たちの山小屋暮らしを公開しているので、こちらもよろしくお願いします！    / @nanpatahutte   [ YOGA LIFE sumsuun ]の公式サイトやSNSアカウントのフォローもよろしくお願いします！ ▼sumsuun公式サイト https://www.sumsuun.com/ ▼sumsuunオリジナルのヨガグッズはこちから！ https://suzuri.jp/mrklab ▼Facebookページ   / sumsuun   ▼Twitter   / yogalifesumsuun   ▼Instagram   / nakagawayogalife