有效靜坐的成敗-「調身、調息、調心」(2024/9/22 Part52下集)

本集延續靜坐打坐的修鍊議題，決定有效靜坐成敗的3大因子-「調身、調息、調心」，上周已經教導大家如何做好第一個「調身」的基本動作，這次課程接著就要談到非常重要的「調息」囉! 「調息」簡單來說就是「呼吸」啊! 但這呼吸是有訣竅眉角的，院長稱「調息」為「深呼吸」，千萬不要小看這靜坐打坐時的深呼吸，我們的「身」就是需要透由這深呼吸，才能觸動身體關竅達到啟動自我療癒的修鍊方法，可說是道宗性命雙修的重要基本功之一。所以上周談到的氣沉丹田的真實義，其時就是藉由深呼吸的飽脹感來振動位於橫隔膜的關竅，這振波訊號會觸動經絡系統，使丹田關竅等也被連帶觸動，因而才有「氣沉丹田」的說法，大家只聞其名卻不知其義，所以這深呼吸要氣沉丹田，今日總算獲得解答了! 另外深呼吸有其方法論，「慢、綿、長」就是施行的口訣，其方法在影片中院長已說明得非常清楚，師父領進門，修行在個人，大家就多多的反覆觀看與認真練習囉! 若有心得也歡迎大家在留言區分享喔! #調息 #呼吸 #調身 #調心 #吸氣吐氣 #深呼吸 #冥想 #修鍊 上集影片在這裡：   • 眾生平等，你的先天靈修機緣來啦! (2024/9/22 Part52上集)   影片出處-----2024.09.22大羅聖殿講堂共修課程NO52下集(字幕版) 感恩本集字幕小組成員：旭桂、睿禎，發心承擔字幕工作。 上課時間：每周日早上9：30~12：00 大羅聖殿導航地圖：https://goo.gl/maps/SJgSTrANfTgjEu4U6