調身、調息、調心要到位，才是有效靜坐打坐(2026/5/3 Part110全集)

道宗修行的本質目的就是"性命雙修，靈體合一"，而要達到此境界則有四個必經的修鍊階段(鍊己築基、鍊精化氣、鍊炁化神、鍊神還虛)，既然談到「修鍊」，當然就是與我們這身「臭皮囊」有關，所以上堂課院長告訴我們最務實的修鍊就是「臭皮囊鍊己築基」，這非但是修鍊第一個基本功，也是一輩子都必須奉行的修鍊根基。 ▌所有修鍊法門的一步，其實都脫離不了一件事，就是靜坐打坐，也就是鍊己築基，「鍊己」就是收攝感官降低識神的造作，常以止觀法來對治，在道宗專有名詞稱之為「收視反聽」，說的就是心無旁騖凝神專注，不被外在的一切所干擾，如此反覆練習，心若能靜，在靜坐過程靈性自在顯發，接收光靈炁磁場涵養，同時強化身體機能，日積月累慢慢擴大能量體，就是所謂的「築基」。 ▌所以或許大家可以試著這麼想 「鍊己」主要降低心識造作→靜態的「靜坐」 「築基」是靈性起作用涵養→動態的「打坐」 所以，鍊己築基其實就是靜坐打坐的起手式，也就是說我們永遠都需要鍊己築基，因為所有修鍊都必須藉由靜坐打坐才能達到，永無脫離的一天；而我們身處於這世間，所有的生命過程與人事物皆是一種調心的淬鍊，所以我們其實一直都處在鍊己築基的狀態中，只是我們不自知而已。 ▌院長從以前就一直強調「有效靜坐」，意指靜坐過程要能夠做到接收光靈炁磁場能量，才能稱之為有效，不然只是靜靜地坐在那，什麼都沒有，那勉強就只能說是修身養性而已，與有效靜坐毫無關聯；但要仙佛的光靈炁也不是透由有形之法即可獲得，因修鍊全是無形之法，其中唯一的”有為法”媒介就是調息(呼吸之道)，這有意念(有為)的呼吸成為一種無形(無為)的導引連接，讓仙佛磁場應化加持於我們這個肉身，達到這有效靜坐。 所以調身、調息、調心這三大有為法系統，光懂是不夠的，而是要能夠真正做到位才是關鍵，就如同當日靜坐結束後院長叮嚀的慣性問題，許多人沉浸於靜坐時的盡興感，不懂約束靈性修鍊的過程，這就是落入一種不自覺的偽修鍊(慣性執著)，因此這有為、無為的分際拿捏，只有靠自己不斷修正觀念與實證，才有機會突破盲點，不然就只會落入自我感覺良好的狀態中，修鍊永無成效，不可不謹慎為之呦! #知道不等於做得到 #玄元修鍊精傳法門 #調身調息調心 #臭皮囊鍊己築基 影片出處-----2026.05.03大羅聖殿講堂共修課程NO110全集(字幕版) 感恩本集字幕小組成員：睿禎、旭桂、峻彰、詩茜、昱達，發心承擔字幕工作。 上課時間：每周日早上9：30~12：00 大羅聖殿導航地圖：https://goo.gl/maps/SJgSTrANfTgjEu4U6