瑜珈教學 ｜新月式｜訓練下背力量.增加腿部肌肉 — Fun Fitness 運動旅程
新月式 Crescent Lunge🌿 此動作有效伸展久坐導致的緊繃肌肉， 緩解現代人下背痛的問題及改善姿勢不良的體態！ 同時雕塑腿部線條並增加身體穩定度🧘♀ 由Kiki老師分享正確的新月式，以及如何避免錯誤的姿勢。 ⛔注意事項 ✓ 肩膀放鬆切勿聳肩 ✓ 前膝切勿超過腳趾 ✓ 建議由瑜珈老師指導下注意後彎幅度，避免姿勢不當壓迫到腰椎。 ▶️課程預約：https://www.funfitness.com.tw/eforms.... 每 月 百 堂 運 動 課 程 輕 鬆 自 由 選 ！ ▶️FB： / funfitnesstw 加入粉絲團！都 會 新 生 活 每 日 運 動 旅 程 ... ▶️IG： / funfitnesstw 更 多 運 動 旅 程 大 小 資 訊 分 享 給 大 家 ！ 📍士林館 02-66173168 台北市士林區中山北路5段519號2樓 📍公館館 02-66173329 台北市中正區羅斯福路三段272號7樓
▶︎
INSIDE FLOW 內觀流動作解析-Développé
▶︎
人生下半場，可以點樣面對孤獨？畀退休後嘅你10個建議。#岑逸飛
![節奏瑜伽拜月式初級課程 Kriyoga basic moon worship posture series L1 beginner [Keep Fitness#1-15]](https://i.ytimg.com/vi/Zl5iV1tqIbE/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBJg6xOOXFXFHAgKmmAawwbf6j8yw)
▶︎
節奏瑜伽拜月式初級課程 Kriyoga basic moon worship posture series L1 beginner [Keep Fitness#1-15]
▶︎
『膝關節疼痛全解析』你的膝關節還在咔咔作響？教你如何正確緩解膝關節疼痛！｜白白的實驗室
▶︎
下犬式伸不直腿？三种方法帮你解决问题-瑜伽体式精讲-艾扬格瑜伽-下犬式
▶︎
【40分鐘深度開髖陰瑜伽】深層伸展｜骨盆放鬆｜下背舒緩｜肝膽經絡｜釋放髖部積壓的情緒
▶︎
用科學原理表述每天懸掛3分鐘改變你的身體
▶︎
【汀汀瑜珈】瘦腿拉伸
▶︎
「御弟」習遠平、顶流女星景甜，和從未曝光的權力帝國！【文昭思緒飛揚545】
▶︎
After My Wife Passed Away, My Daughter-in-Law Smiled At The Inheritance Meeting!! | Calm Dad Stories
▶︎
瑜伽拜月式教學：睡眠質量差的人的福音
▶︎
令妃每次生完孩子，乾隆為何急著臨幸？153年後在其屍骨中發現真相！#令妃#乾隆#陵墓#古墓#奇聞#考古#古今奇聞
▶︎
盤坐下不去、翹腿總卡住？1分鐘測試找出原因，3個訓練找回髖關節空間
▶︎
God Says:"I JUST CONFIRMED — ONLY YOU CAN SEE THIS LETTER"/God Message Now/God Message
▶︎
青蛙拉筋frog pose , 用於開髖、大腿內側伸展、髖關節活動度增加、促進骨盆區域血液循環及改善假跨髖皆很有幫助！只需要輕鬆趴著伸展就可以達成了～
▶︎
核心訓練必知！超傷腰的3種運動千萬別做. 橋式 死蟲式 狗鳥式 棒式運動的詳細解說！
▶︎
天天用電熱水壺燒水飲用，真的會危害健康嗎？真相揭曉，多數人的使用方法全都錯了！
▶︎
為什麼你現在不適合拉伸？不是你太緊，是你身體在保護你
▶︎
骨盆正位瑜珈-改善骨盆前傾、後傾與歪斜，靜心與負面情緒釋放 Yoga for pelvic alignment {Flow with Katie}
▶︎