為什麼你現在不適合拉伸？不是你太緊，是你身體在保護你

你是不是每天都覺得身體很緊？ 後腿緊、肩膀緊、脖子緊、下背也緊， 第一個反應就是去拉一拉。 但你有沒有發現—— 你已經拉了很多年， 那個「緊」卻一直都在， 有時甚至拉完更不舒服。 在臨床上，我常看到的是： 👉 緊，不一定是太短， 👉 很多時候，是身體在「撐」。 這支影片會帶你了解： ✔ 為什麼你現在可能不適合拉伸 ✔ 怎麼分辨你是「真的短」，還是「撐不住」 ✔ 用簡單動作測試（彎腰、蹲下、肩膀、脖子） ✔ 如果現在不拉，那你該先做什麼？ 如果你已經拉了很多年卻沒改善， 這支影片會幫你重新找方向。 📌 本影片為一般健康與運動教育， 若你有明顯疼痛或症狀，建議尋求專業評估。