Yoga für Anfänger — Kurs | Dreieck — Utthita Trikonasana

Herzlich willkommen in Woche 11 von unserem Online Yoga Kurs für Anfänger. In diesem Video lernst du die Yogahaltung Dreieck — Utthita Trikonasana Diese Asana kräftigt und dehnt deine gesamte Bein- und Fußmuskulatur. Deine Becken- und Hüftmuskulatur wird gestärkt, mögliche Steifheit in den Beinen und Hüften wird beseitigt. Durch die Erdung deiner Füße wird deine Brust geöffnet und geweitet. Die Körperseiten werden gedehnt und ermöglichen so eine bessere Flankenatmung. Du bekommst zuerst eine detaillierte Übungserklärung. Anschließend kannst du gleich bei einem 22 Minuten Flow mitmachen, um deine Yogapraxis zu vertiefen. Also ab auf deine Matte und mach gleich mit. ✅ Online Yoga Kurs: https://www.yoga47.com ▬ Inhalt ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:00 Einleitung 01:28 Übungserklärung Asana 11 — Dreieck — Utthita Trikonasana 03:40 Kurzerklärung — Dreieck 04:50 Flow 02 ▬ Viele weitere Infos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬