Kobra — Yoga Übungen EINFACH erklärt — Bhujangasana — Yoga für Anfänger

Wie machst du die Yoga Übung "Die Kobra" richtig? In diesem Video zeigt dir Kati Schritt für Schritt, wie du die Asana (Bhujangasana) richtig ausführst. Diese Asana kräftigt die Rumpfmuskulatur und dehnt die gesamte Vorderseite des Körpers. Die Kobra–Haltung wirkt sich belebend auf Körper und Geist aus und löst Verspannungen im oberen Rücken. Du bekommst zuerst eine detaillierte Übungserklärung. Anschließend kannst du gleich bei einem 15 Minuten Flow mitmachen, um deine Yogapraxis zu vertiefen und deine Ausführung der Kobra zu üben. ▬ Inhalt ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:00 Einleitung 00:45 Übungserklärung Kobra — Bhujangasana 02:11 Kurzerklärung Kobra 03:26 Yoga Flow 01 ▬ Viele weitere Informationen ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Also ab auf deine Matte und mach gleich mit. Hast du trotzdem noch Fragen zur Übung? Schreib uns in den Kommentaren. Und schau dir auch unser Video an: Kobra — Die häufigsten Fehler — So machst du die Yoga Übung richtig (Bhujangasana)    • Kobra — Die häufigsten Fehler — So machst ...   ✅ Online Yoga Kurs: https://www.yoga47.com