Paskaita-diskusija "Kodėl kankina nemiga? Kaip pagerinti miego kokybę?"

Miegas mums būtinas, kad būtume sveiki ir budrūs. Kankina nemiga, miego sutrikimai signalizuoja apie būsimas sveikatos problemas. Kokybiškas miegas leidžia jūsų kūnui ir smegenims taisytis, atkurti ir atgaivinti energiją. Jei nepakankamai miegate, galite patirti šalutinį poveikį, pvz., prastą atmintį ir susikaupimą, susilpnėjusį imunitetą ir nuotaikos pokyčius. Daugumai suaugusiųjų reikia 7–9 valandų miego kiekvieną naktį. Išsamiai apie miegą skaitykite www.savimotyvacija.lt tinklaraštyje.