3 gesunde Rezepte die lange satt machen / mit HIRSE

Heute zeige ich Euch 3 gesunde Rezepte die lange satt machen. Hirse ist ein total aus der Mode gekommenes Getreide, dass nicht nur wertvolle Amminosäuren besitzt, sondern durch seine komplexen Kohlenhydrate und guten Eiweißgehalt lange satt macht. Dabei ist Hirse glutenfrei und bestens für Diabetiker geeignet. 3 gesunde Rezepte die satt machen, ob als Low Carb Mittagessen, als gesunde Beilage oder glutenfreies Abendessen. Hirse sollte wieder vermehrt auf unseren Teller landen. Haut rein. #Hirserezepte #gesunderezepte #gesundabnehmen https://www.kens-shop.de/Shop/Ken-kocht --- ZUTATEN: Hirse Salat: 1 große Spitzpaprika 1 Stangen Sellerie 4 Datteln Bund Minze Bund Petersilie Abriebt einer Zitrone Saft einer Zitrone 3-4 EL Olivenöl 300-400 g gekochte Hirse Salz und Pfeffer Hirse Pflanzerl: 200 g Spinat 1 großer Lauch 2 Knoblauchzehen Olivenöl Salz und Pfeffer 2 TL Cajun Curry 1 Bund Koriander 2-4 El Soja Joghurt 1-2 Leinsamen Eier (1-2 EL Leinsamen + 4-8 EL Wasser) 200-300 g gekochte Hirse Hirse Polenta: 1 große Zwiebel 2 Knoblauchzehen 2-3 El Olivenöl 1 TL Chipotle-Chili 500 ml Gemüsebrühe 200-300 g gekochte Hirse 2 EL Hefeflocken 1 Tl Mandelmus Salz und Pfeffer Bund Rucola echte schwarze Oliven --- Als Personal-Trainer und Ernährungs-Coach ist es auch meine Aufgabe sich um die Ernährung meiner Kunden zu kümmern. Als Familienvater ist es meine Aufgabe das Beste für meine Kinder zu erreichen. Und dazu gehört vor allem auch eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Auf meinem Kanal möchte ich mein Wissen mit Euch teilen und Euch inspirieren, gesünder und nachhaltiger zu essen. Hier findet ihr gesunde Fitness-Rezepte für den Alltag, Low Carb Rezepte und jede Menge Tipps zur gesunden Ernährung für Kinder. In der Rubrik FoodWissen! werden Lebensmittel genauer unter die Lupe genommen. Ich freue mich auf Euch und wünsche viel Spaß beim zusehen und nachkochen. Euer Ken. Bist du an einer Zusammenarbeit oder Kollaboration interessiert? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail an kenmeinfachessen[at]gmail.com