Comment te débarrasser de douleur de genou peu importe la condition

Dans cette vidéo, je te donne un système pour te débarrasser de tes douleurs/blessures. Pour rendre la vidéo plus compréhensible, j’ai pris l’exemple de quelqu’un qui a des douleurs de genou, peu importe la condition, je te donne une manière d’inverser le processus Si tu veux qu'on travaille ensemble pour atteindre tes objectifs : https://tally.so/r/RGdZWQ Rejoins moi sur Instagram ➡️ leaholistictraining Les exercices dont j’ai parlé dans la vidéo : GENOUX : Sled    • Sled   Marche en arrière    • Marche en arrière   Knee flossing    • Knee flossing    VMO squat assisté    • VMO squat assisté   VMO squat    • VMO squat   ATG split squat    • ATG split squat   Patrick step up    • Patrick step up   Poliquin step up    • Poliquin step up   Lying leg curl (dorsiflexion)    • Lying leg curl (dorsiflexion)   STRETCH : Couch stretch    • Couch stretch   Elephant walk    • Elephant walk   Incline pigeon stretch    • Incline pigeon stretch   Pancake    • Pancake   HANCHES: Reverse squat    • Reverse squat   Single leg reverse squat    • Single leg reverse squat   Outer hip drop set    • Outer hip drop set   BAS DE LA JAMBE : Tibialis raise    • Tibialis raise   Bent leg calf raise    • Bent leg calf raise   Straight leg calf raise    • Straight leg calf raise   Chapitrage 00:00 Intro 00:42 Bloodflow 3:03 Stretch 6:04 Renforcement 19:19 Conclusion