CLASE Ciclo indoor COMPLETA -SPIRIT Cycling - Música y gráfica | Toni Romero Intelligent Cycling

✔️ SPIRIT Cycling es una CLASE de CICLO INDOOR creada por Toni Romero con la APP Intelligent Cycling. Es una clase completa de cicloindoor/spinning con Música y gráfica para realizar un entrenamiento de Cycling Profesional, seguro, efectivo y muy dinámico. 🚴 🚴‍♀️ 🚴🏻‍♂️ #SpiritCycling #toniromero ✔️Realizada con la visualización The PLAYER de #intelligentcycling ✔️Clase basada en el entrenamiento por percepción del esfuerzo. Dividida en 2 segmentos, en su parte principal, mas el calentamiento combina Z3 Y Z4 ​🟩​​🟨aunque el predominio es Z4 UMBRAL Cadencias relativamente constantes en torno a 65-70 Rpm Atención!!👉​ 1er segmento con intervalos largos en Z4👉​🟨 a 70 RPM​ constantes. ✔️Clase también para principiantes utilizando un nivel más bajo o nivel medio ✔️Contiene un trabajo en series de diferente intensidad y velocidad. Clase de indoor cycling basada en la percepción del esfuerzo (RPE) «La escala de RPE es una escala psicofisiológica, esto quiere decir que hace un llamamiento a la mente y el cuerpo para evaluar la percepción del esfuerzo… La escala mide sensaciones de esfuerzo, disconfort y/o fatiga experimentada durante el entrenamiento aeróbico y de fuerza.» ✔️Los colores del gráfico te ayudan a interpretar esas sensaciones. ⬜ Muy ligero 🟦 Cómodo 🟩 Moderado 🟨 Duro 🟥 Muy Duro ¡Que la disfrutes! Espero tus comentarios ⇛ Gracias!! ✔️Encuentra solo la música 🎵​🎶​🎵​⏭️​ aquí: https://www.mixcloud.com/1toniromero/... ✔️Sígueme en mi canal de Twitch!!!! Hablamos de spinning 🚴🚴🏋   / 1toniromero   ✔️  / 1toniromero   ✔️  / 1toniromero   ✔️https://www.mixcloud.com/1toniromero/ 🚨 CONSIGUE ESTA MÚSICA invitándome a un Café en: https://ko-fi.com/s/5c2c474a5e 💀 Maillot *Calavera*: https://amzn.to/3NX1wB6  🚨 La misma clase con instructor Dirigida por *mi*:   • SPIRIT Cycling - CLASE Ciclo Indoor DIRIGI...   #intelligentcycling #toniromero #indoorcyclingtoniromero #Spiritcycling #fitnesstoniromero 🦉​​Intelligent Cycling - A Cycling Revolution That's Taking Over the World 🚲​Intelligent Cycling - Toni Romero on Cycling with Intention ​🧠​Intelligent Cycling - How to Cycle Like a Pro ⚙️Intelligent Cycling - What It is, How to Do It, and Why it Matters 00:00 - 06:39 Warmup 06:39 - 24:32 1er segmento Spirit Cycling 70 rpm 24:32 - 45:02 2do segmento Spirit Cycling Moderate 45:02 Cooldown