🤍 Ejercicios de recuperación postparto | Nivel Inicial — Suelo Pélvico y Faja Abdominal

Lo que hagas en las primeras semanas del postparto marcará cómo se recupera tu cuerpo. Este entrenamiento de nivel inicial te ayuda a despertar la musculatura que necesitas cada día para sostener a tu bebé, sin poner en riesgo tu suelo pélvico ni tu faja abdominal. 🏋️ LOS 3 EJERCICIOS: 1. Abductores estirada lateralmente — activa la cadera de forma segura 2. Squat apoyada en la pared + Kegel — piernas y activación del suelo pélvico 3. Flexiones en la pared — tren superior sin impacto ni presión abdominal Te guiamos en la técnica durante todo el vídeo para que cada movimiento sume a tu recuperación. 📖 ¿Quieres entender mejor qué le pasa a tu cuerpo en el postparto? Lee el artículo que mencionamos en el vídeo: 👉 https://bhealthy.es/la-recuperacion-p... --- 🤍 ¿LISTA PARA DAR EL SIGUIENTE PASO EN TU RECUPERACIÓN? El Programa Postparto Online de BHealthy te da 4 entrenamientos a la semana adaptados a tu tipo de parto, con coach por WhatsApp desde el primer día. 👉 https://bhealthy.es/pack-basico-postp... Por 29€/mes. Cancela cuando quieras. --- 📱 Síguenos en Instagram: https://bit.ly/bhealthyIG #RecuperaciónPostparto #SueloPélvico #BHealthy