Por ESTO corres PEOR de lo que crees (Biomecánica aplicada) | Borja Rubio

🔍 ¿Estás corriendo mal sin saberlo? En este episodio hablamos con Borja Rubio, uno de los mayores referentes en biomecánica aplicada al running y trail, sobre por qué muchos deportistas—incluidos los que llevan años compitiendo—siguen cometiendo errores básicos al correr. Desde el falso mito de que “la técnica no importa en larga distancia”, hasta los límites del entrenamiento de fuerza, Borja explica con claridad (y sin rodeos) qué es lo que de verdad marca la diferencia entre un corredor que mejora cada año y uno que se lesiona o se estanca. 🎯 Si corres maratones, ultras, triatlones o simplemente te tomas en serio tu progreso, este vídeo puede darte un golpe de realidad… y las herramientas para cambiar tu forma de entrenar para siempre. Instagram de Borja:   / coachborjarubio   ______________________________________________________________ 🗞️ Suscríbete Gratis a Nuestra Newsletter con Contenido Exclusivo: https://bit.ly/NewsletterHDLR 🏃🏾‍♂️¿Te gustaría entrenar en Hijos de la Resistencia? Envía tu solicitud: https://bit.ly/EntrenaconHDLR ALGUNOS DE NUESTROS PROGRAMAS QUE PUEDEN INTERESARTE 📊Great Runner. Y descubre como crear entrenamientos de carrera paso: https://bit.ly/CrearEntrenamientos 🚀 Training Pro. Para entrenadores que quieren brillar más y ser mejor valorados https://bit.ly/paraEntrenadores ____________________________________________________________ También pueden seguirnos en nuestras redes sociales👇🏻  / hijosdelaresistencia_oficial     / ruben.espinosa_   TIMELINE 00:00:00 Avance 00:01:27 Tip de un minuto para mejorar la biomecánica 00:03:12 ¿Ejercicios de fuerza o técnica de carrera? 00:04:41 Ejercicios de técnica de carrera: ¿sí o no? 00:07:59 ¿Hasta donde se trabaja la técnica? 00:11:21 Es tu oportunidad de ayudar 00:12:08 Correr estético vs. correr técnico 00:14:33 El error que más cuesta corregir 00:17:18 La diferencia de entrenar amateurs y profesionales 00:19:23 El desafío de un entramiento a largo plazo 00:22:05 Sorpresa de Hijos de la Resistencia 00:25:41 Los golpes de la vida como impulso para mejorar 00:29:38 El síndrome del impostor en los entrenadores 00:38:37 La experiencia más desafiante de Borja como entrenador 00:40:45 Un problema recurrente que sorprende entre entrenadores 00:43:06 El problema con los “tips” de redes sociales 00:46:35 Los límites y red flags como entrenador 00:50:39 La visión de Borja sobre los élites que hacen mal la fuerza 00:54:41 Diferencias en el entrenamiento de fuerza entre ultras y maratón 00:59:13 Diferencias de fuerza entre corredores de 2h y de 4h en maratón 01:01:07 ¿Sacar una de fuerza para poner una de volumen? 01:04:50 La importancia de la cadencia 01:07:12 El concepto de correr andando 01:11:25 ¿Cómo se trabaja integrando otros equipos? 01:15:43 ¿Es imprescindible un estudio de la biomecánica? 01:36:40 ¿Es imprescindible hacerse un estudio biomecánico?