[ITA] PLANK: Esecuzione corretta e mal di schiena

#plank #esercizi #addominali #maldischiena #tutorial #biomeccanica #allenamento Video Tutorial su come eseguire un Plank, versione base. Errori più comuni, biomeccanica, prevenzione del mal di schiena... cosa dice la scienza... 🎥 𝐋𝐢𝐧𝐤 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐬𝐞𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐝𝐞𝐥 𝐯𝐢𝐝𝐞𝐨: 01:00 Risultati ricerche 01:35 Esecuzione 02:51 Errori più comuni 05:03 Biomeccanica 07:37 Plank versione base ✅ 𝐈𝐬𝐜𝐫𝐢𝐯𝐢𝐭𝐢 𝐚𝐥 𝐦𝐢𝐨 𝐜𝐚𝐧𝐚𝐥𝐞 𝐘𝐨𝐮𝐓𝐮𝐛𝐞: https://bit.ly/3hbMW7s 🤝 𝐕𝐢𝐞𝐧𝐢 𝐚 𝐭𝐫𝐨𝐯𝐚𝐫𝐦𝐢 𝐬𝐮: Facebook: https://tinyurl.com/yywkvb6b Instagram: http://tiny.cc/g5ckpz LinkedIn: http://tiny.cc/c7ckpz Twitter: https://tinyurl.com/yyudqowz Website: https://valentinacolombo.net 📨 Se vuoi richiedere un argomento specifico da trattare in uno dei miei video, se hai domande o vuoi solo farmi un saluto, contattami: info [at] valentinacolombo.net 🔬 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢: Calatayud, J. Et al. (2019) ‘Tolerability and muscle activity of core muscle exercises in chronic low-back pain.’ McGill, S. (2007) ‘Low Back Disorders.’ Peterson, D. D. (2013) ‘Proposed performance standards for the plank for inclusion consideration into navy’s physical readiness test.’ Musica in background: www.bensound.com Modelli anatomici: Essential Anatomy 5