BASSA SCHIENA rigida: l'ALLENAMENTO PERFETTO per "sbloccarla"

Scopri la mia guida "Pilates Terapeutico"! Link: https://bit.ly/3wy7JPh In questo video vedremo un allenamento completo per la zona lombare, ideale per chi soffre di rigidità o dolore alla bassa schiena. Scopriremo le migliori tecniche per migliorare la mobilità e la forza, con esercizi mirati per ottenere sollievo e benessere. Ecco la suddivisione del video: Raccomandazioni iniziali - 1:00 Mobilizzazione della colonna lombare - 3:00 Mobilizzazione dell'anca - 5:00 Rinforzo della parete addominale - 7:50 Allungamento dello psoas - 9:30 LA MIA ATTREZZATURA FITNESS DI BASE Elastici: https://amzn.to/3SKV3eV Tappetino grande: https://amzn.to/4bVi1Zp Castello multiuso: https://amzn.to/3OS2LCM Manubri componibili: https://amzn.to/3IdEALa La lista dei miei consigli su Amazon: https://bit.ly/3TdODGv LE MIE SCHEDE DI ALLENAMENTO POSTURALE DI BASE Link: https://bit.ly/49BKMsA