Warum du nicht abnimmst: Die Wissenschaft der Fettverbrennung (3h Masterclass) #047

Übergewicht ist keine Charakterschwäche. Es ist die biologische Antwort deines Körpers auf deine Lebensumstände. Wenn du trotz Kaloriendefizit und Sport nicht abnimmst, liegt das meist daran, dass du die biologischen Mechanismen noch nicht verstanden hast. In dieser 3-stündigen Masterclass entschlüssele ich die 20 wissenschaftlichen Faktoren, die darüber entscheiden, ob dein Körper Fett speichert oder verbrennt . Du erfährst nicht nur das „Warum“, sondern erhältst eine klare Strategie, wie du diese Blockaden löst und dein Gewicht nachhaltig reduzierst. Dies ist die einzige Folge, die du zum Thema Abnehmen hören musst. 🔗 Links zum Video: Meine Blutzucker-Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-... Aloe Vera Saft*: https://wch.mivita.care/ ⏱ Timestamps 00:00 Intro 01:45 Der Mythos: „Du isst einfach zu viel“ & Disziplin 06:19 Faktor 1: Insulin & Insulinresistenz 13:35 Faktor 2: Fettleber & das Leber-Paradoxon 17:48 Faktor 3: Chronischer Stress & Cortisol 22:55 Faktor 4: Hunger- & Sättigungshormone (Ghrelin & Leptin) 25:34 Faktor 5: Food Noise 26:40 Faktor 6: GLP-1 & Hormonelle Sättigung 29:46 Faktor 7: Die Schilddrüse 41:28 Faktor 8: Geschlechtshormone 50:40 Faktor 9: Eisenmangel 54:59 Faktor 10: Mitochondrien 01:00:20 Faktor 11: Das Mikrobiom 01:08:14 Faktor 12: Chronische Entzündungen (Silent Inflammation) 01:13:34 Faktor 13: Schlafmangel 01:23:08 Faktor 14: Bewegungsmangel 01:33:41 Faktor 15: Kalorienüberschuss 01:44:30 Faktor 16: Alkohol 01:49:36 Faktor 17: Genetische Prädisposition 01:57:40 Faktor 18: Prägung in der Kindheit 01:57:40 Faktor 19: Medikamente 02:00:33 Faktor 20: Das soziale Umfeld 02:09:10 Schritt 1: Kaloriendefizit & Tracking 02:16:27 Schritt 2: Protein 02:20:06 Schritt 3: Kohlenhydrate vs. Fette 02:27:53 Schritt 4: Bewegung, NEAT & Muskelaufbau 02:46:23 Schritt 5: Intervallfasten & Mahlzeitenfrequenz 02:32:59 Schritt 6: Schlaf & Stressmanagement 02:36:26 Schritt 7: Sinnvolle Supplemente (Kreatin, Omega-3 etc.) 02:38:52 Schritt 8: Darmgesundheit & Ballaststoffe 02:47:55 Exkurs: Abnehmspritzen (Wegovy/Ozempic) 02:49:47 Mindset 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: https://open.spotify.com/show/6YFRpaP... Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast... YouTube:    / @ruthbiallowons   📲 Folge mir auf: Instagram:   / ruthbiallowons   YouTube:    / @ruthbiallowons   LinkedIn:   / ruthbiallowons   ________ Hinweis: Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Affiliate-Links. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du diesen Kanal – für dich ändert sich am Preis nichts.