Adam Nowicki: Zaawansowany trening maratoński | Bank Wiedzy o Bieganiu

W naszym podcaście gościmy drugiego zawodnika w historii polskiego maratonu. Adam Nowicki opowiada o swoim treningu przed startem w maratonie w Walencji, gdzie przymierza się do ataku na rekord Polski. Jest to klasyczny przykład studium przypadku, ale każdy biegacz będzie mógł wyciągnąć z tego odcinka przydatne rady. W tej rozmowie usłyszysz o tym, w jaki sposób trenuje Nowicki, jakie wyzwania finansowe wiążą się z profesjonalnym uprawianiem biegania oraz dostaniesz kilka wskazówek, jak możesz poprawić swoje wyniki. W tej rozmowie usłyszysz m.in.: Jak trenuje najlepszy polski maratończyk ostatnich lat; Treningach, które najbardziej przesuwają poziom maratoński; Celach zadaniowych; Wskazówkach dla biegaczy amatorów. Bank Wiedzy o Bieganiu to cykl podcastów napędzany przez PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany bank w Polsce. #współpraca #bieganie #podcast #bieganiepl #trening Spis treści: 5:35 Podział przygotowań maratońskich; 15:42 Wzrost intensywności treningowych; 32:50 Kontrola mleczanu; 37:28 Układ treningowy; 52:08 Mikrocykl treningowy Adama Nowickiego; 1:11:15 Żywienie przed startem; 1:14:42 Regeneracja; 1:24:48 Koszty obozów; 1:28:58 Trening w tygodniu startowym.