Długie wybiegania przed maratonem – Henryk Szost | Bank Wiedzy o Bieganiu

Długie wybiegania przed maratonem to jedne z najważniejszych jednostek przygotowujących nas do pokonania najdłuższego, olimpijskiego dystansu. W tym odcinku Banku Wiedzy o Bieganiu z PKO Bankiem Polskim rozmawiamy z rekordzistą Polski – Henrykiem Szostem, o tym jak biegać long runy, by uprawdopodobnić sukces na mecie maratonu. W tej rozmowie usłyszysz m.in. o: – Wyznaczeniu długości długich wybiegań – Ilości takich treningów w cyklu przygotowawczym – Kluczowej roli regeneracji – Sposobach na aktywniejsze bieganie długich treningów – Recepcie na rekord Polski – Taktyce planowania startu w półmaratonie w ramach przygotowań do maratonu Subskrybuj kanał po więcej ciekawych i merytorycznych rozmów! ZAGŁOSUJ NA NASZ PODCAST W PLEBISCYCIE BEST STREAM AWARDS!!! Kliknij w link: / dlg-jlemgv1 lub otwórz Instagram, wyszukaj "Best Stream Awards", znajdź post konkursowy dotyczący kategorii "Podcast Sportowy". Następnie napisz w komentarzu dlaczego cenisz tworzone przez nas treści, oznacz nasz profil @bieganie.pl i dodaj #beststreamawards2025. To wszystko! Dziękujemy, że jesteś z nami! Rozdziały: 2:51 Czy w Warszawie padnie rekord Polski 4:35 Co to jest long run 9:20 Jaki bieg jest za długi 12:20 Ile długich wybiegań przed maratonem 24:20 Long run dla zaawansowanych 36:45 Aktywna regeneracja 44:30 Rodzaje long runów 1:00:20 Półmaraton w przygotowaniu do maratonu #marathon #bieganie #bieganiepl Partnerem Banku Wiedzy o Bieganiu jest PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany bank w Polsce! #współpraca