TREINO DE 9 MINUTOS PARA BRAÇOS (Sem equipamentos) || Madu Andrade

Este treino para braços visa tonifica e definir os seus músculos. Para aumentar a intensidade, você também pode realizar todos os exercícios utilizando pesos! Se você não tiver halteres em casa, fique à vontade para usar garrafas de água. :) Lembre-se de tirar fotos do antes e compartilhar seu progresso para nos inspirar ♡ → Intensidade: Média → Recomendações: Repetir este treino 2 a 3 vezes por semana funciona perfeitamente. Minhas Redes Sociais: → INSTAGRAM: https://www.instagram.com/maduandrade... → TIKTOK: https://www.tiktok.com/@maduandrades?... ✉️ PARCERIAS: [email protected] 🔥 Até -15% de desconto em Suplementos, Roupas, Alimentação Saudável e Acessórios Fitness! Use o cupom “MADUNDRADE” e confira descontos e ofertas exclusivas em todas as suas compras! 🔥 🔗 LINK: https://www.duxnutrition.com/?utm_sou... ⚠ DIREITOS AUTORAIS ⚠ ®MADU ANDRADE é uma marca registrada. O uso (total ou parcial) do conteúdo para fins lucrativos, sem autorização prévia, é proibido. 📜 Código Penal - Crimes contra a Propriedade Intelectual 📌 Violação de Direito Autoral - Art. 184 📌 Lei 9.610/1998 - Direitos Autorais (Art. 7 / Art. 28) Isenção de responsabilidade: Para evitar lesões ou danos, é necessário verificar sua saúde antes de realizar os exercícios. A realização de qualquer exercício físico sem supervisão é por sua conta e risco. Por favor, siga o conselho profissional de um profissional de fitness. Madu Andrade não será responsável por qualquer lesão ou dano que você sofra como resultado deste vídeo. 💪 Não se esqueça de se inscrever no canal e ativar as notificações 🔔 para não perder nenhum treino! #Pilates #braços #treinodecostas #TreinoEmCasa