TREINO DE 20 MIN PARA PERNAS E GLÚTEOS | Parte inferior do corpo e sem equipamento | Madu Andrade

Neste vídeo de treino de 20 minutos, você se envolverá em uma série de exercícios especificamente elaborados para esculpir e fortalecer seus glúteos e pernas. Este treino para a parte inferior do corpo não requer equipamento, tornando-o acessível a todos, independentemente do nível de condicionamento físico. Acompanhe para maximizar a eficiência do seu treino e aproveitar os benefícios de uma parte inferior do corpo tonificada. → Intensidade: Média → Recomendações: Repetir este treino 2 a 3 vezes por semana funciona perfeitamente. Observação: Para queimar mais, combine-o com meus outros exercícios para a parte superior do corpo. Minhas Redes Sociais: → INSTAGRAM: https://www.instagram.com/maduandrade... → TIKTOK: https://www.tiktok.com/@maduandrades?... ✓ PARCERIAS: [email protected] Até -15% de desconto em Suplementos, Roupas, Alimentação Saudável e Acessórios Fitness! Use o cupom "MADUNDRADE" e confira descontos e ofertas exclusivas em todas as suas compras! LINK: https://www.duxnutrition.com/?utm_sou... @MADU ANDRADE é uma marca registrada. O uso (total ou parcial) do conteúdo para fins lucrativos, sem autorização prévia é proibido. 📜 Código Penal - Crimes contra a Propriedade Intelectual 📌 Violação de Direito Autoral - Art. 184 📌 Lei 9.610/1998 - Direitos Autorais (Art. 7 / Art. 28) Isenção de responsabilidade: Para evitar lesões ou danos, é necessário verificar sua saúde antes de realizar os exercícios. A realização de qualquer exercício físico sem supervisão é por sua conta e risco. Por favor, siga o conselho profissional de um profissional de fitness. Madu Andrade não será responsável por qualquer lesão ou dano que você sofra como resultado deste vídeo. ‼️ Não se esqueça de se inscrever no canal e ativar as notificações 🔔 para não perder nenhum treino! #treinoemcasa #treinoparapernas #pilates #advancedabworkout #treinofeminino