HOGYAN HÁTAZZ JÓL? Gyakori hibák // helyes kivitelezés hátizmok edzése során

2 hónapos videós tartásjavító programok: https://csiligareni.com/elementor-5135/ A hátizmok az esztétika mellett döntő szerepet játszanak a helyes testtartásban. Egy egész napos ülés során erős hátizmok szükségesek ahhoz, hogy a csigolyákat a normál fiziológiai helyzetben megtartsák. Rendkívül fontos tehát az erősítésük. De nem akárhogy! Sajnos általában inkább k arból vagy csuklyából végzik a hát gyakorlatokat, mellyel lehet még több kárt is okoznak mint hasznot, mivel így felborul a természetes izom-egyensúly és sérülések is bekövetkezhetnek. A videómban röviden bevezetlek a hát edzés alapjaiba, a hát izmok ismertetésével, agy-izom aktiváló feladatsorral és a gyakorlatok jó/rossz kivitelezésének konkrét bemutatásával. Instagramon itt találsz meg: @csiligareni Étrendért, edzéstervért, ebookért: www.csiligareni.com