나의 체중을 결정하는 것은 인슐린이다!![비만코드]/오디오북,책리뷰,책읽어주는남자,건강정보,면역력,단식,공복,인슐린

#책읽어주는남자 #오디오북 #잠들기전 #아침에 듣는 #책읽기 #책리뷰 #북리뷰 #공복 #단식 #간헐적단식 #건강 제 목 : 비만코드 지은이 : 제이슨펑 출판사 : 시그마북스 0:09 오프닝 및 책 소개 48:09 언제 먹어야 할까? 13:59 인체는 어떻게 반응할까? 18:48 호르몬은 어떻게 적응할까? 26:07 단식에 관한 오해들 38:06 간헐적 단식과 섭취 열량 줄이기 46:11 할 수 있을까? 56:50 클로징 이 책에서 저자는 우리의 체중을 얼마로 설정할 지를 결정하는 것이 바로 인슐린이라고 말합니다. 그리고 우리가 오랜 기간 잘못된 식습관으로 인해 인슐린 내성을 너무 높여왔으며 적정 체중을 유지하고 비만 하지 않고 건강하기 위해서는 인슐린 패턴을 조절하고 인체의 체중 설정 값을 낮춰야 한다고 말합니다. 출판사로부터 리뷰, 낭독 허락을 받은 2차 저작물입니다. ※ 본 영상은 저자가 자신의 의견을 바탕으로 출간한 도서의 일부분을 낭독하였음을 알려드립니다. 본 영상의 내용 만으로 의학적인 진료와 조치를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 꼭! 해당 분야 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다. 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : 서울하늘 -    • [브금대통령] (서울/외로움/Emotional) 서울하늘/Seoul Sky ...   🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : 창가에 앉아 -    • [Royalty Free Music] 창가에 앉아 / Sitting by t...