CE NU ȘTII DESPRE ZAHĂR ȘI REZISTENȚA LA INSULINĂ ÎȚI POATE SCHIMBA VIAȚA

În acest episod din Roata Longevității, stăm de vorbă cu Dr. Gianina Vinereanu, medic specialist diabetolog, despre cele mai frecvente întrebări legate de alimentație și sănătate metabolică. 🍏 Care sunt miturile care circulă în social media și ce adevăruri se ascund în spatele lor? 🍞 Este pâinea chiar „dușmanul” siluetei? 🥑 Ce rol au carbohidrații și grăsimile în dieta noastră zilnică? 🥤 Zaharul – cât de periculos este în realitate? 🧬 Cum îți dai seama dacă ai rezistență la insulină și ce înseamnă asta pentru sănătatea ta? 🥦 Cum putem face alegeri simple și sănătoase, bazate pe știință, nu pe trenduri? Dacă te-ai întrebat vreodată ce e adevărat și ce e doar marketing, acest episod îți oferă claritate și răspunsuri directe de la un specialist. Capitole: 00:00 – Intro 01:08 – Este zahărul cel mai mare dușman al sănătății? 02:16 – Cum știu dacă am rezistență la insulină, chiar dacă nu am diabet? 03:15 – Ce se întâmplă dacă nu tratăm la timp rezistența la insulină? 03:37 – Cea mai proastă combinație alimentară pentru glicemie 04:32 – Alimente care scad glicemia în mod natural 05:48 – Ce valori ale glicemiei ar trebui să ne îngrijoreze? 06:43 – Greșeli frecvente când vrem să slăbim 07:46 – Cum ne afectează stresul nivelul glicemiei și greutatea corporală 08:41 – Are grăsimea de pe burtă legătură cu insulina? 09:14 – Zahăr brun sau zahăr alb – care e mai sănătos? 10:04 – Ridică pâinea integrală glicemia? 10:49 – Este micul dejun obligatoriu pentru a slăbi? 14:40 – Fructoza din fructe este la fel de periculoasă ca zahărul din prăjituri? 15:51 – Îngrașă cartofii? Mituri și adevăruri 17:07 – Smoothie-urile sunt cu adevărat sănătoase? 18:31 – Cum influențează cafeaua nivelul glicemiei 19:08 – Poate stresul să provoace îngrășare? 20:17 – Este în regulă să mâncăm seara? 22:32 – Ce este deficitul caloric și cum te ajută să slăbești 25:35 – Cum scapi eficient de grăsimea de pe burtă 28:31 – Poți slăbi doar prin alimentație, fără sport? 30:50 – Diabetul de tip 2 poate fi ținut sub control fără insulină? 32:15 – Sunt fructele permise în diabet? 32:54 – Prevenție: analize recomandate pentru rezistența la insulină 35:38 – Sindromul metabolic: cauze, efecte și soluții 👉 Abonează-te la canal și descoperă noi discuții valoroase despre sănătate și longevitate! #RoataLongevitatii #Podcast #Sanatate #Nutritie #Diabet