レイバック（Layback）2つのポイントと安全な練習方法

こんにちは、ポールおじさんです！ 　ポールをやってみたい人やポール初心者のための情報チャンネルです。今回は「レイバック（Layback）」についてお伝えします。不慣れだと危ない技なので、不安なら1人で練習しないでください。それから慣れるまでは必ずマットを敷いてください。安全第一！　上達を急ぐよりもケガを避ける方が大切です。決して無理はしないでくださいね。 0:10 はじめに 1:00 本日のメニュー 1:06 レイバックの例 2:51 レイバック、2つのポイント 6:48 ポイントを踏まえて実演 10:57 マットを敷いて低く練習 15:27 とにかく安全第一で 15:58 おわりに ★こちらの動画もどうぞ ◆シット（sit）をできるだけ早く習得した方が良い理由    • 【初心者向け】シット（sit）をできるだけ早く習得した方が良い理由   ◆握力を鍛えよう！ ポール初心者のための握力筋トレ    • 握力を鍛えよう！ ポール初心者のための握力筋トレ / Train your grip...   ◆ハンドスタンド初歩の初歩 / 両脚飛びから入るハンスタの訓練    • ハンドスタンド初歩の初歩 / 両脚飛びから入るハンスタの訓練　Handspring ...   ◆モチベーションを維持するための5つの考え方    • モチベーションを維持するための5つの考え方 / これからポールを始めたい人に伝えたいこと   ◆43歳からポールダンスを始めた「運動オンチのおっさん」の軌跡　   • 43歳からポールダンスを始めた「運動オンチのおっさん」の軌跡　My 3years P...   ポールおじさん（佐藤英典） Instagram：　  / hidenori_satou   Twitter：　  / foodqueensatou   Facebook：　  / hidenori.satou.376   基本は週1回の金曜日に動画をアップしています。 質問などありましたら、コメント欄かSNSのDMまでお送りください。 撮影場所：東京・高円寺スパイラルモード（ https://spiralmode.com/ ） #POLEDANCE #ポールダンス #ポールダンス初心者