【ポール初心者向け】腿裏を使うトリック3つ　3 tricks to use the back of the thigh for Poledance biginners

こんにちは、ポールおじさんです！ 　ポールをやってみたい人やポール初心者のための情報チャンネルです。今回は腿裏を使った技（トリック）を3つ紹介しています。 慣れないと腿裏は痛いでしょ？　痛いんだけど、こればっかりは仕方ない。慣れてください……。地道に続けていたら、皮膚が強くなって痛くなくなりますから。シンプルであまり危なくない技ですので、参考にしてください～。 ポールおじさん（佐藤英典） Instagram：　  / hidenori_satou   Twitter：　  / foodqueensatou   Facebook：　  / hidenori.satou.376   基本は週1回の更新（金曜日）しています。時々、気まぐれで更新します。 質問などありましたら、コメント欄かSNSのDMまでお送りください。 撮影場所：東京・高円寺スパイラルモード（ https://spiralmode.com/ ） ★こちらの動画もどうぞ ◆【ポール初心者向け】両手で回るシンプルスピン（スタティック）　   • 【ポール初心者向け】両手で回るシンプルスピン（スタティック）　Simple spin...   ◆【ポール初心者向け】スピニングポールで体幹を鍛えよう～！　   • 【ポール初心者向け】スピニングポールで体幹を鍛えよう～！　Train your co...   ◆43歳からポールダンスを始めた「運動オンチのおっさん」の軌跡　   • 43歳からポールダンスを始めた「運動オンチのおっさん」の軌跡　My 3years P...   ◆【ポール初心者向け】シンプルな技のコンビネーション！ 4つの技のつなぎ　   • 【ポール初心者向け】シンプルな技のコンビネーション！ 4つの技のつなぎ　A comb...   ◆【超人】凄すぎる海外の男性ポールアスリート3人をご紹介　   • 【超人】凄すぎる海外の男性ポールアスリート3人をご紹介　Introducing 3 ...   #POLEDANCE #ポールダンス #ポールダンス初心者