下意識內耗和自我批評，我不夠好、我真糟糕...放過自己！不再過度苛責自己：自我疼惜實踐｜哇賽療心室
⚠本集部分為Live podcast活動精華剪接，音質略有影響，還請見諒。 ________本集摘要_________ 「自我苛責會造成我們在前往目標的路上，更大的不舒服與困難。」 「遇到困境就像被射中一支箭，而自我苛責和批評，就是讓我們持續受苦的第二支箭。」 「給自己一個溫暖，鼓勵接受自己的過錯，而不是自我攻擊，無限數落。」 _________章節_________ 00:00 開場 00:49 住院醫師小潔的故事 07:25 為什麼人會習慣批評自己？ 12:58 慈悲心不是裝沒事 14:54 自我疼惜3要素： 19:22 自我疼惜≠阿Q式迴避問題 22:05 結尾 🎧本集也可至各Podcast平台搜尋「哇賽心理學」收聽： ▶▶ 哇賽療心室SP https://apple.co/3Qwfyfi 💡找到更多哇賽心理學｜https://portaly.cc/onyourpsy #心理學 #自我疼惜 #自責 #內耗 #逃避 #情緒 #覺察 #壓力紓解 #正念 #自我療癒 #podcast
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你這麼好，為什麼沒自信？從小否定自己、不配感、都是我的錯。回顧童年傷口，擺脫他人眼光，重新定義自我｜哇賽療心室（ft.吳姵瑩諮商心理師）
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即使長大了創傷還在...害怕背叛、不敢建立關係、常因一句話就喪失信心。我無法不去回想那段惡夢｜哇賽療心室（feat. 王三瑜心理師）
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可以不要焦慮嗎？焦慮不是青春期才有《腦筋急轉彎2》成長路上的情緒風暴、自我懷疑與各種懊悔瞬間｜哇賽療心室
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EP478｜你以為在鞭策自己，其實是在消耗自己——《自我慈悲》作者 Dr. Kristin Neff
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EP341｜你的人生是不是在演著別人的劇本？——榮格心理學 ft. 鄧惠文醫師
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擔心他隨時會離開、從小缺乏安全感..人生故事的源頭：依附理論｜哇賽療心室（feat.翁士恆教授）
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越關心，對方越有壓力？看似冷淡、逃避、抗拒的人，不是消極，只是可能還沒準備好。如何不去強迫一個人？順勢而為的陪伴練習｜哇賽療心室（ft.黃天豪臨床心理師）
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《金剛經》的無畏智慧：拆解「一合相」，從根源消除你的恐懼。放下執著，看透無常 #金剛經 #一合相 #佛法
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你就是困住自己的那座山？從自我破壞到自我控制的四個方法｜《你就是困住自己的那座山》
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明明已經好了，痛苦又突然出現。從創傷修復走向成長，放慢步調，不再讓過去定義你｜哇賽療心室（ft. 呂學禎臨床心理師）
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為什麼越簡單的人越富有有錢？揭開富人「低配生活」的反常識真相 ｜行為心理學
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只有高敏感人能做到的事｜《高敏感的你要這樣守護自己》｜文森說書
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每一次期待落空，都讓我不自信一分。是我不夠好，擺脫焦慮關係，緩解不安與衝突｜哇賽療心室（feat.蘇絢慧諮商心理師）
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找不到人生方向？真正的障礙是自我價值低落
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壓力與慢性發炎：別再忽視「萬病之源」 ft. 魏士航醫師 @Cofit211 ｜Sherry's Notes 雪力的心理學筆記
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你必須對自己的外在形象上癮！—卡爾．榮格
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【唐陽雞酒屋】只要你給人希望，你就騙得到他 ft.犯罪心理學家 戴伸峰
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走出自卑的牢籠：那些阿德勒教我們的事 ft. 周慕姿心理師 @muerstalk ｜Sherry's Notes 雪力的心理學筆記
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愛到最後都在講對錯，卻忽略了心。不再無力溝通：感情變淡前，學會重新靠近；被外遇如何自我修復｜哇賽療心室（ft.曾心怡臨床心理師）
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