High Protein Gyros Nudelpfanne für Diät & Muskelaufbau (Meal Prep geeignet)

GRATIS Kochbuch: https://quantumleapfitness.de/product... MEINE LIEBLINGS-PRODUKTE 😍 Baking Protein: https://quantumleapfitness.de/product... 😋 Einfach Kalorien sparen: https://quantumleapfitness.de/product... 🤯 Kalorienarme Saucen: https://quantumleapfitness.de/product... MEHR REZEPTE 📸 Instagram: / qlfkitchen 🍔 Rezepte Blog: https://quantumleapfitness.de/blogs/f... Viel Freude beim Kochen und Backen Eure Franka von QLF Kitchen Rezept: 🌟 Cremige Gyros Nudelpfanne mit Hähnchen 🌟 4 Portionen Eine Käse-Traumwelt mit zartem Hähnchen und cremiger Soße – das perfekte Wohlfühlgericht für alle Pasta-Fans in der Diät! 😍 📊Nährwerte pro Portion: 💡 418 kcal | 🧈 6g Fett | 🍞 51g Kohlenhydrate | 💪 35 g Protein 🛒Zutaten: 200 g Nudeln (roh) 300 g Hähnchen 1 Paprika (rot) 1 Paprika (gelb) 1 EL Tomatenmark 300 g passierte Tomaten 1 Zwiebel 200 ml Cremefine 7% 50 g Frischkäse leicht 0,2% 100 g Streukäse light Gewürze: Oregano, Knoblauch, Paprika edelsüß, Thymian oder Gyros Gewürzmischung Salz/Pfeffer So geht's: 1️⃣ Nudeln nach Packungsanweisung kochen. Hähnchen in mundgerechte Stücke und Zwiebeln und Paprika in kleine Würfel schneiden in einer Pfanne anbraten. Gewürze nach eigenem Gusto dazugeben. 2️⃣ Tomatenmark dazugeben und mit passierten Tomaten auffüllen. Nach Geschmack würzen. 3️⃣ Rama Cremefine und Frischkäse einrühren, bis eine cremige Soße entsteht. 4️⃣ Die gekochten Nudeln untermischen. 5️⃣ Alles mit Käse bestreuen und mit Deckel auf der Pfanne schmelzen lassen – fertig! ✨ Tipp: Für eine würzigere Note einfach noch eine Prise Muskat oder etwas Knoblauch hinzufügen. 🕒 Zubereitungszeit: ca. 25 Minuten ❄️ Haltbarkeit: Im Kühlschrank 2 Tage gut verschließbar lagern Folge mir für mehr Fitness-Rezepte, die schmecken wie Cheat Meals! 🙌 Guten Appetit! 😋