High Protein Cheeseburger Bowl: 53g Protein und nur 550kcal

GRATIS Kochbuch: https://quantumleapfitness.de/product... MEINE LIEBLINGS-PRODUKTE 😍 Baking Protein: https://quantumleapfitness.de/collect... 😋 Einfach Kalorien sparen: https://quantumleapfitness.de/collect... 🤯 Kalorienarme Saucen: https://quantumleapfitness.de/collect... MEHR REZEPTE 📸 Instagram: /qlfkitchen 🍔 Rezepte Blog: https://quantumleapfitness.de/blogs/f... Rezept: 🥔 Cheeseburger Protein Kartoffel Bowl 💪 ✅Einfach ✅High Protein ✅lecker und sättigend! Nährwerte pro Portion: 📊 550 Kalorien • 🧈 Fett: 8 g • 🌾 Kohlenhydrate: 61 g • 💪 Protein: 53 g Zutaten für 1 Portion: 400g Kartoffeln 🥔 80g Skyr 150g Tatar 20g Reibekäse Light 🧀 Eisbergsalat, nach Geschmack 🥬 Gewürzgurke in Würfeln Spritzer Zitronensaft 🍋 Gewürze: Salz 🧂 Pfeffer Paprika Knoblauchpulver Zubereitung: 1️⃣ Kartoffeln vorbereiten: Kartoffeln schälen, würfeln und mit Salz, Paprika und Pfeffer würzen. Im Airfryer bei 180°C für 20 Minuten goldbraun backen. 2️⃣ Skyr-Sauce: Skyr mit einem Spritzer Zitronensaft und Gewürzen anrühren. 3️⃣ Hähnchen: Tatar würzen und in einer Pfanne bei mittlerer Hitze goldbraun anbraten. 4️⃣ Bowl zusammenstellen: Kartoffeln, Tatar, Salat und Gurke in eine Schüssel geben. Die Skyr-Sauce darüber verteilen und mit Reibekäse toppen. Tipp: Ideal fürs Meal Prep: Bereite alle Komponenten vor und packe sie in einzelne Behälter. Vor dem Essen einfach die Kartoffeln und das Hähnchen erwärmen und die Skyr-Sauce frisch dazugeben!