EP44 人生教練 + 三寶媽的正念減壓學習 (上) ：歷經低潮與迷茫，放下得失心，與當下同在｜台灣正念工坊 陳德中老師 ft. @life.unstuck.coaching

🔔了解正念課程資訊，請加入「台灣正念工坊」LINE 官方帳號：https://lin.ee/UY72FjY 旅居國外，語言不通、身分轉換，一度覺得自己怎麼這麼混亂？ 後來生了孩子，又跌進另一波的情緒低潮……。 這支影片，是台灣正念工坊正念減壓結業學員 Amber 一路走來的分享，從迷茫、不安，到慢慢透過人生教練、正念、自我覺察，讓自己安定的過程。 近兩三年，她發現自己原來有注意力不足過動症（ADHD），這也因此讓自己對生命有了不同的詮釋，也開始透過學習，知道怎麼好好照顧自己。 如果你也有過類似對生活感到疑惑，或是正在經歷情緒低潮，也許你會在 Amber 這段真實的分享裡，找到一些共鳴。 📌【章節重點】 00:00 介紹 01:44 旅居國外，異鄉生活的迷茫 08:04 接觸正念後，內心變得安定 10:36 生完小孩，成為媽媽之後的低潮 14:01 初次接觸人生教練 16:14 自我覺察的開展，覺察情緒和念頭 19:48 發現自己有注意力不足過動症 (ADHD) 25:03 決定上正念減壓課程的契機 27:32 剛開始學正念減壓的不適應 33:58 放下得失心後的轉變 ▎人生教練 陳曉亭 Amber ✨ Instagram｜𝗔𝗺𝗯𝗲𝗿 𝗖𝗵𝗲𝗻 人生不卡關：  / life.unstuck.coaching   ✨ Podcast｜人生不卡關：https://reurl.cc/rEpqXZ #正念 #正念減壓 #學員心得 #ADHD #教練 #coaching #coach #得失心 #陳德中 #台灣正念工坊 #mindfulness ===== ◎正念是什麼 https://bit.ly/3BbnMiW ◎正念靜心 (3分鐘)    • 正念靜心三分鐘―陳德中老師   ◎正念呼吸引導練習 (12分鐘)    • 正念呼吸引導練習—陳德中老師   ◎身體掃描練習 (45分鐘)    • 正念減壓：身體掃描 Body Scan 練習—陳德中老師錄製 (2022年降噪版，2...   ◎正念著：第一首正念為主題的療癒歌曲    • 正念著：第一首正念為主題的療癒歌曲（林隆璇 × 陳德中）   ===== ＼追蹤我們 ／ Facebook粉絲專頁 ► https://bit.ly/3BfYlgn 官方LINE ► https://lin.ee/kPvinJh Instagram 　 ► https://bit.ly/3ncYtbM Podcast 　 ► https://bit.ly/3JPjjYk ＼訂閱我們 ／ 訂閱免費電子報，每週一篇正念筆記、好書金句 ► https://bit.ly/3Dx5ASh ▬▬▬▬ 正念課程資訊 ▬▬▬▬ 【正念減壓課程】https://lihi.cc/Tb7m1 【正念冥想入門】https://lihi.cc/JYROj