Umstellen auf Rohkost #rohkost #vollwertkost
Umstellen auf Rohkost - schnell oder langsam. Beides geht. Aber wichtig ist auch, dass du weißt, wie du jetzt isst und welches der nächste Schritt hin zu mehr Gesundheit ist. Ich nenne hier 3 Stufen: 1. Vollwertkost wie bei Dr Bruker und den amerikanischen Ärzten der Whole Food Plant Based Bewegung (WFPB) . 2. Normale gemischte Rohkost am besten als Low Fat -Variante, gelegentlich, wenn benötigt mit leichtem gekochtem Gemüse nach dem Salat.3. Rohkost pur mit Mono-Obst am späten Vormittag/Mittag, langer Pause und Salat am Abend. Und bei allen Varianten gilt: Rohkost ist super, aber Nahrung alleine heilt nicht. Wie müssen für ein ruhiges, stressarmes Leben sorgen und ausreichend schlafen 😁. #rohkost #rohvegan #schleimfreieheilkost #mdhs #urkost #wildkräuter #vollwertkost #ernährungsberatung #lowfatrawvegan #instincto #drbruker #wfpb
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