YOGA et EMOTIONS - séance complète VINYASA tous niveaux - Julien Levy Yoga

Bienvenue dans cette séance consacrée aux émotions. INTRO : 0 à 3min15 L'intro vous permet de mieux comprendre les émotions et leur fonctionnement afin de mieux les "gérer". Je vous parle également du sytème nerveux autonome, de la réaction au stress et sa bio-chimie interne, du système de régénération par la détente. Vous comprendrez également comment rendre plus fonctionnel votre système nerveux. SEANCE VINYASA : 3min15 à 35min15 Nous allons apprendre à utiliser la respiration, porte d'accès à notre système nerveux autonome, dans des postures qui vont reproduire des situations génératrices d'émotions. Nous allons apprendre à donner de l'espace intérieur à nos émotions pour qu'elles puissent bouger dans leur mouvement naturel. RELAXATION à 35min15 Relaxation guidée et travail d'évacuation des émotions à travers la visualisation et la relaxation. Bonne séance.