【肩が硬い】1分でできる肩甲骨の柔軟性高める筋膜リリース｜セルフ整体｜背中で合掌

今回は、「肩の硬い人でも背中で手を合わせる（合掌ができる）、肩甲骨周りの筋膜リリース」をについてお話します。 ストレッチをしていたり、ほぐしたりしているんだけど「なんかすぐ戻るな」って思うことありませんか？ やっぱり普段からデスクワークしていたり、座ってる時間が長かったり、あるいは疲れが取りきれなかったりで、体幹から固くなっていたりすると、肩の周りだけほぐしても難しかったりするんですね。 実際私も、自宅で過ごす時間が長かった時期は、どんどん肩甲骨周りが固まってきてガチガチでした。 そこで、今回は、そんな肩が硬い人の一人である私でも、背中で手を合わせられるくらい肩甲骨周りの可動域をアップさせるやり方をご紹介します。 0:00 肩が硬い私でも後ろで合掌できました 2:11 肩甲骨リリース① 4:49 まとめ 🎥肩こり、腰痛などもまとめてリリースするノーカット版    • 【メンバー限定】肩が硬い人向けセルフ整体肩甲骨はがし（ノーカット版）   🎥今回のセルフ整体を作るメイキングやメカニズムなどのウラ話    • 島田式臨床note#4『肩甲骨の筋膜リリース・メカニズム編』   ⭕️体を整える人を応援する実践室『専心良治・ラボ』 https://btasenshin.com/application/se... 🎉増刷決定！ 『バレエ筋肉ハンドブック』https://www.amazon.co.jp/dp/4809679926 🎉祝３刷達成！ 『バレエ整体ハンドブック』https://www.amazon.co.jp/dp/4809679276 ーーーーーーーーーーー チャンネルのメンバーになると、限定動画も見られます。    / @senshinryochis   🎫メンバーシップ【プレミアム版】 ・専心良治ゼミ（収録編集版） ・臨床note（セルフケアの裏側、アイディア、仮説実践してみたこと、こう考えてみると効率よいなど） ・以下のメンバーシップ【限定版】を含む 🎬メンバーシップ【限定版】 ・YouTubeのノーカット版（後半＋実技動画） ・実践プログラム動画 【メンバーシッププレミアム版】再生リスト    • メンバーシップ【プレミアム版】   【限定版】再生リスト    • メンバーシップ【限定版】   ーーーーーーーーーーー 📲無料動画講座 『知るだけでレッスンの効果が上がる３つの秘訣』⇒ https://www.senshinballet.com/optinod 『股関節の硬さをとる３つの秘訣』⇒ https://www.senshinballet.com/optinw/ #肩甲骨　#筋膜リリース #背中で合掌