Posture de Yoga : Marjariasana 2 La posture du chat qui s'étire

https://yogaetsens.com/ POSTURE D’INVERSION EN EXTENSION MARJARIASANA « CHAT QUI S’ETIRE » Posture du chat qui s'étire Marjaria = chat Asana = posture ASPECTS OSTEO-ARTICULAIRE ET MUSCULAIRE "POSTURE D’HYGIENE CORPORELLE INCONTOURNABLE" Flexion et abduction des hanches Flexion des genoux Allongement et correction des courbures vertébrales Antépulsion des épaules et ouverture thoracique PRECAUTIONS ET ADAPTATIONS En cas de difficultés au niveau des épaules éviter de trop descendre vers le sol. ASPECTS ENERGETIQUES Cette posture stimule principalement le 4ème chakra Anahata ENSUITE Ce qui va bien dans cette posture : Shambavi mudra Khechari mudra Allongement du souffle avec Ujjayi Concentration dans l’espace du cœur ou dans l’axe