Posture de Yoga : Siddhasana La posture parfaite

https://yogaetsens.com/ POSTURE ASSISE SIDDHASANA Posture parfaite Siddha = parfait Asana = posture PRECAUTIONS ET ADAPTATIONS Vigilance en cas de douleurs aux genoux, placer une brique ou des coussins sous les fesses. Ne pas amener les jambes vers le buste en les tirant avec une main, ramener une première jambe en rapprochant le talon du périnée et en laissant tomber le genou au sol, puis rapprocher le corps prés du talon de l’autre jambe, jusqu’à avoir les 2 pieds en contact, et laisser tomber l’autre genou au sol. Assouplir les hanches en rotation externe, assouplir les quadriceps. ASPECTS ENERGETIQUES Cette posture stimule principalement le 1er Chakra, Muladhara, et le 2ème chakra Svadhisthana quand les talons enserrent le sexe (un sous le périnée, l’autre au-dessus du premier talon, ses orteils s’enfoncent dans la fente mollet/arrière de la cuisse de la jambe dont le talon est sous le périnée) Cette posture développe et stabilise l’éveil de l’énergie du souffle, l’arrêt du mental, et la l’énergie sexuelle donc la créativité. Plus l’énergie sexuelle est forte, qu’on l’utilise ou pas, peu importe, plus on a de vie en soi. Elle stimule l’axe énergétique principal sushumna SYMBOLISME C’est une posture très importante, la première ou la deuxième plus importante selon les écoles, Padmasana, la posture du lotus, est souvent considérée comme la plus importante, mais elle très exigeante et nécessite une très bonne souplesse des hanches. Le « siddha » est le sage, celui qui a atteint l’éveil, le yogi parfait, possédant les « siddhi », les pouvoirs, quel l’on réalise avec la pratique à travers la montée de l’énergie. Cette position est donc une pratique qui fait référence à ces êtres de sagesse et à la montée de l’énergie et à l’éveil des pouvoirs personnels latents, endormis Cette position est donc une pratique qui fait référence à ces êtres de sagesse et à la montée de l’énergie et à l’éveil des pouvoirs personnels latents, endormis. ENSUITE Ce type de posture se garde sur un laps de temps plutôt long, et c’est l’occasion de pratiques associées comme les mudras (geste des mains, des yeux, de la langue) (voire « approfondissements »), les concentrations, méditations, pranayamas (techniques respiratoires), etc… Ce qui va bien dans cette posture : Concentration et méditation, également mudras et pranayama Shambavi mudra Khechari mudra Copyright 2019 L’épanouissante © SAS Yoga et Sens ® Reproduction interdite, tous droits réservés.