ТРЕНИРОВКА МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА

ПРИГЛАШАЮ ВАС НА МОЙ ИНТЕНСИВ «СИСТЕМА: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ» 🤍 Если вы замечаете, что: ✔️ живот выпирает даже при нормальном весе, ✔️ после еды появляется вздутие, ✔️ низ живота сложно «собрать», ✔️ обычные упражнения на пресс не дают желаемого результата — возможно, дело не только в питании и не в слабом прессе. В течение 4 недель мы будем комплексно работать с причинами, из-за которых живот может выпирать: — дыхание и внутрибрюшное давление; — работа диафрагмы и грудной клетки; — осанка и положение таза; — включение глубоких мышц кора; — вздутие и питание; — мягкая работа с животом и напряжением в теле. Это не про «убиться на тренировках» и не про жёсткие ограничения. Это про то, чтобы понять своё тело глубже и начать работать не только с внешним проявлением, а с причинами ✅ Мы будем учиться выстраивать корпус так, чтобы животу было легче «собраться», дыхание стало свободнее, поясница не забирала на себя лишнюю нагрузку, а мышцы кора включались не через зажим и напряжение, а через правильную механику. За 4 недели вы получите понятную систему, которую сможете использовать и дальше: — короткие тренировки и дыхательные практики; — упражнения из пилатеса для работы с кором и осанкой; — техники мягкой работы с животом; — рекомендации по питанию и продуктам, которые могут усиливать вздутие; — пошаговую структуру без хаоса и перегруза. Этот интенсив подойдёт вам, если вы хотите не просто «убрать живот к лету», а разобраться, почему он выпирает, и начать менять это бережно, системно и с опорой на тело. 📅 Старт интенсива — 20 июля. 💌 Чтобы получить программу интенсива и забрать место по самой выгодной цене — заполните форму по ссылке: https://docs.google.com/forms/d/e/1FA... После заполнения я отправлю вам подробности, условия участия и помогу понять, подойдёт ли вам этот формат 🤍