آموزش حرکات کراس فیت برای مبتدی ها | گرم کردن با کراس فیت

توی این ویدیو رفتیم سراغ رشته کراس فیت و چند تا از حرکات ابتداییش برای افراد مبتدی و همینطور برای گرم کردن افراد حرفه ای تر توضیح دادم. این رشته حرکات خوبی برای تقویت عضلات و افزایش حجم همچنین برای چربی سوزی و کاهش وزن داره. خیلی خوش اومدید به فیت باش من مهدی کاظمی هستم و توی این کانال در زمینه آموزش تمرینات بدنسازی و تناسب اندام ، به مدت 3 ساله که فعالیت می کنم Time stamps : 0:00 - Intro 0:31 - مقدمه 1:16 - حرکات کراس فیت 3:15 - حرکت اول کراس فیت | سیت اپ 3:42 - حرکت دوم کرافس فیت | برپی 4:10 - حرکت سوم کراس فیت | ایراسکوات 4:31 - ست ها و تکرار ها 7:12 - outro