תרגול תנועה עם עצב הוואגוס לשחרור ולויסות מערכת העצבים

🌿 20 דקות איפוס: Vagal Dancing בתנועה ונשימה 🌿 תרגול תנועה עדין בליווי הנשימה, שמוביל מעבר זורם בין הרגעה פראסימפתטית (rest & digest) לערנות סימפתטית (fight & flight). בדיוק מה שהגוף שלנו צריך: ויסות רגשי ושליטה בגוף – דרך נשימות עמוקות והארכות נשיפה שמווסתות את עצב הואגוס ומביאות שקט פנימי. חיוניות ושמחה – באמצעות תנועות זורמות שמעוררות את מערכת העצבים ומאזנות בין מצבי רגיעה לערנות. 🎯 מתאים לתרגול גם בבית - גם עם ילדים ברקע :) במיוחד בימים האלה - שווה לעצור, לנשום, לזוז ולחיות. ולתת את המתנה הזו לעצמכם ולגוף שלכם! רוצה להעמיק? גלי את VAGAL Dancing - שיטה שמחברת בין תנועה, ויסות ומערכת העצבים. 🔗 www.yaelmelo.com או הצטרפי אליי ל־VAGAL Circle - קהילה חיה של מטפלות ומנחות לומדות ומתרגלות וויסות יחד. https://creativepolyvagal.ravpage.co.... #שחיקה #וויסותעצמי #מטפלות #מטפלים #מערכתהעצבים #תיאוריהפוליווגלית #וויסותרגשי #עצבהוואגוס #מודעותגופנית #פסיכותרפיהבתנועה #טיפולבתנועה #ויסותדרךתנועה #מטפלותבגוףנפש #VagalDancing #PolyvagalTheory #YaelMeloDance