30 min Silový Tréning pre Ženy po 50 | Tréning na Celé Telo aj pre Začiatočníkov

Tento 30-minútový silový tréning na celé telo je vytvorený špeciálne pre ženy po 50-tke, no skvele sa hodí aj pre začiatočníkov každého veku. Cviky sú jednoduché, bezpečné a efektívne — pomôžu ti posilniť svaly, podporiť zdravé držanie tela, zlepšiť rovnováhu a spomaliť úbytok svalovej hmoty. 💪 Tréning je kombináciou silových a stabilizačných pohybov, ktoré aktivujú celé telo bez zbytočného preťaženia kĺbov. Potrebovať budeš len činky alebo fľaše s vodou a pohodlné miesto na cvičenie. _____________________________________________________________________________________________ Základom premeny tela je aj stravovanie. A ja som pre teba pripravila vymakaný jedálniček s podporou:) https://www.schwenkovastudio.sk/sluzb... Prihlásiš sa tu: https://docs.google.com/forms/d/e/1FA... _____________________________________________________________________________________________ Okrem cvičenia ponúkam aj individuálne výživové poradenstvo. Osobne v Košiciach, alebo online. Pracujem bez extrémov – rešpektujúco k vám a vášmu telu :) 👉 Viac info nájdeš tu: www.schwenkovastudio.sk Rada ťa podporím aj mimo podložky. 💌 ____________________________________________________________________________________ ☕ Podporiť ma môžeš tu v podobe virtuálnej kávy :) https://buymeacoffee.com/kreativnajog... Alebo formou členstva tu na Youtube :) ____________________________________________________________________________________ 🔔 Nezabudni dať SUBSCRIBE, aby ti neušli ďalšie videá! 📲 Sleduj ma aj na Instagrame:   / silviaschwenkova   ____________________________________________________________________________________ Cvič so mnou Naživo v Košiciach, všetky info nájdeš na mojom webe: www.schwenkovastudio.sk :)