45세 병철이형, 74kg에서 67kg까지. 달리기로 7kg 빼며 배운 것들

운동을 원래 좋아했고, 꽤 잘한다고 생각했습니다. 그래서 더 쉽게 자만했고, 몸 관리에 대한 경계심도 점점 느슨해졌습니다. 하지만 나이가 들고, 부상을 겪고, 체중이 늘어나고, 혈압약까지 먹게 되면서 알게 됐습니다. 몸은 과거를 기억하지 않는다는 것. 74kg까지 올라갔던 몸. 살을 빼기 위해 시작한 달리기. 하지만 아이러니하게 더 먹게 되고 더 찌기도 했습니다. 그리고 결국 깨달았습니다. 달리기보다 먼저 중요한 건 내 몸을 다시 통제하는 것이라는 걸. 약 3개월 동안 7kg 감량. 74kg → 67kg. 이 영상은 단순한 다이어트 기록이 아닙니다. 자만심이 무너지고, 현실을 인정하고, 다시 시작하면서 느낀 이야기입니다. #러닝 #다이어트 #체중감량 #중년러닝 #자기관리 #병철이형 #운동브이로그