[ 마름모코어 시즌 2-16 ] 전신을 선으로 연결해 걷기 1단계 / 내전근을 끄집어 내 발까지 연결하는 기초적인 보행 패턴 익히기
#RhombusCore #Gait #WholeBodyGait #Adductors 1. Basic Movements for Whole Body Gait 2. Connecting All Parts of Forward and Backward Extension with Lines 3. Step 1 for Proper Gait – Connecting the Adductors and Feet 4. Step 1 for Proper Gait – Connecting the Whole Body with Lines
![[Rhombus Core Season 2-15] 3 Steps to Side Stretching / The Surefire Way to Engage Your Adductors](https://i.ytimg.com/vi/cH4E2RZaNJ4/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDZ8v5OSnXv3jbuVTfBmp-08OPacA)
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[Rhombus Core Season 2-15] 3 Steps to Side Stretching / The Surefire Way to Engage Your Adductors
![[마름모코어 시즌 1-243] 치골과 배꼽사이 / 비어있는 아랫배를 앞으로 밀어내면 척추와 장골이 세워진다 / 아랫배는 집어넣지 않아요!](https://i.ytimg.com/vi/HWkkUxR9_Vg/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLC5Xb7WAEsQIokwDCB0d9j1NueZeA)
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[마름모코어 시즌 1-243] 치골과 배꼽사이 / 비어있는 아랫배를 앞으로 밀어내면 척추와 장골이 세워진다 / 아랫배는 집어넣지 않아요!
![[마름모코어 시즌 1-177] 막 걷지마세요! / 코어로부터 걷기 / 보행 내내 코어를 새총처럼 당겨 등척성 힘 유지](https://i.ytimg.com/vi/yZDao_ni0S4/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCXoj79Kg6STWbpWPTuGN-r6SE6TQ)
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[마름모코어 시즌 1-177] 막 걷지마세요! / 코어로부터 걷기 / 보행 내내 코어를 새총처럼 당겨 등척성 힘 유지
![[Rhombus Core Season 1-205] Deep and comfortable breathing / Securing space between the neck and ...](https://i.ytimg.com/vi/61FWG94N28w/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLD6mmsSXYqZOIlZUwA6HgFtZs7_DQ)
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[Rhombus Core Season 1-205] Deep and comfortable breathing / Securing space between the neck and ...
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세계 재벌 중 이런 결혼생활은 없었다. 젠슨황과 아내의 35년 결혼생활의 실체
![[Rhombus Core Season 1-119] Breathe to the pelvic floor / Ischial bones down, tailbone back / The...](https://i.ytimg.com/vi/d960wBxqv9w/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAnnhsIWMfOtJ3OtEF1Ky4QEy0vrg)
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[Rhombus Core Season 1-119] Breathe to the pelvic floor / Ischial bones down, tailbone back / The...
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【김형석 교수】정리정돈만 봐도 그 사람의 숨겨진 본성이 보입니다｜한눈에 인성을 알아보는 방법
![[마름모코어 시즌 1-106] 상체고민과 통증탈출 / 척추와 갈비뼈의 파묻힘 / 어깨뼈의 움직임으로 늘어난 근육들 / 상후거근과 어깨뼈의방향으로 해결](https://i.ytimg.com/vi/p14JowLudp4/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBFvdkKZ9pWWSzYSJ7aYUaNtREXhg)
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[마름모코어 시즌 1-106] 상체고민과 통증탈출 / 척추와 갈비뼈의 파묻힘 / 어깨뼈의 움직임으로 늘어난 근육들 / 상후거근과 어깨뼈의방향으로 해결
![[The Rhombus Core] how to use our body more lightly? / press ischial tuberosity and lift iliopsoas](https://i.ytimg.com/vi/G2A4Gpz2bRA/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCGg4tQKltkXvmfah_M4XxEkE5Gaw)
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[The Rhombus Core] how to use our body more lightly? / press ischial tuberosity and lift iliopsoas
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"말하기는 기술이 아니라 의학입니다" 일본 최고 자율신경 의사가 알려주는 말과 자율신경의 놀라운 비밀! / 자율신경 균형을 유지하는 가장 쉽고 효과적인 말하기 방법 1가지 / 건강
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Nervous System Regulation (999 Hz) | 1 hour handpan music | Malte Marten
![[ 마름모코어 시즌 2-10 ] 몸통 근육과 어깨뼈의 저항으로 만드는 어깨 안정화 움직임 / 광배근과 대흉근의 저항](https://i.ytimg.com/vi/us3vMCwFCnk/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBG0iFcGW-O04XG1wIQV0hT5AEQSg)
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[ 마름모코어 시즌 2-10 ] 몸통 근육과 어깨뼈의 저항으로 만드는 어깨 안정화 움직임 / 광배근과 대흉근의 저항
![[마름모코어 시즌 1-159] 좌우 종아리 조이기 / 종아리를 조이면 움직일 때 내 위치가 명확해 진다 / 발바닥을 뒤로 당겨 바로 서기 완성하기 / 종아리 조여 무릎펴기](https://i.ytimg.com/vi/UzJCY-r1Qts/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCxYNwDfIimllcc_rfJ-emLqOxIOw)
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[마름모코어 시즌 1-159] 좌우 종아리 조이기 / 종아리를 조이면 움직일 때 내 위치가 명확해 진다 / 발바닥을 뒤로 당겨 바로 서기 완성하기 / 종아리 조여 무릎펴기
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Michelle Obama receives rave reviews: "A better speech than her husband's"
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God Says:"TAKE THIS MESSAGE SERIOUSLY, BECAUSE ONLY YOU ARE SEEING IT"/God Message Now/God Message
![[ Rhombus Core Season 2-13 ] Sitting Properly Using Thigh Adduction and Spinal Resistance](https://i.ytimg.com/vi/dHcMkdWk1mg/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLC3iMvO07qStHEWtC_klZO_c5-HDQ)
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[ Rhombus Core Season 2-13 ] Sitting Properly Using Thigh Adduction and Spinal Resistance
![[Rhombus Core Season 1-162] Clavicle Direction / Solving Upper Body Problems by Changing the Dire...](https://i.ytimg.com/vi/_EDAiWOMGx0/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBKK0AgXFW9YX8g_VAMHudH8u5_4A)
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[Rhombus Core Season 1-162] Clavicle Direction / Solving Upper Body Problems by Changing the Dire...
![[마름모코어 시즌 1-63] 내 공은 팽팽할까? / 찌그러진 공을 펴 코어 강화하기 / 압력 채우는 순서 / 케겔운동 / 스웨이백 교정 /마름모코어 스트레칭](https://i.ytimg.com/vi/j9fevQZsKUw/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLARaW27TJrLRfSrQCx0Q5WDuJWJEw)
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[마름모코어 시즌 1-63] 내 공은 팽팽할까? / 찌그러진 공을 펴 코어 강화하기 / 압력 채우는 순서 / 케겔운동 / 스웨이백 교정 /마름모코어 스트레칭
![[Rhombus Core Season 1-164] Anterior longitudinal ligament release / A surefire way to push the s...](https://i.ytimg.com/vi/9aMyIu3LM3E/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCkm14MuwH08cKv4ur0sUOqeJA93g)
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[Rhombus Core Season 1-164] Anterior longitudinal ligament release / A surefire way to push the s...
![[수요기획] 다이어트 없이 몸무게 유지하는 법??? 프랑스의 남다른 비결은 과연...?? | KBS 2007.07.04](https://i.ytimg.com/vi/kAJy_C-XSnw/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBSyrPe_XtpHjYvSyicKSTjifThRQ)
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