[ 마름모코어 시즌 2-10 ] 몸통 근육과 어깨뼈의 저항으로 만드는 어깨 안정화 움직임 / 광배근과 대흉근의 저항
#마름모코어 #어깨안정화 #광배근 #대흉근 1. 몸 속 공간의 앞뒤 확장 2. 대흉근과 광배근 3. 소흉근과 라운드숄더 4. 앞으로 나란히 손 올리기 5. 옆으로 밀어내기 6. 저항하며 팔꿈치 돌리기
![[Rhombus Core Season 2-9] Expand forward and backward, press down on the ground in the gravity li...](https://i.ytimg.com/vi/Lx0O3u5zuAM/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDLMA8jgQSyaLOShdbJC8TeQp1N3w)
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[Rhombus Core Season 2-9] Expand forward and backward, press down on the ground in the gravity li...
![[마름모코어 시즌 1-154] 숄더패킹을 만드는 에너지 / 갈비뼈와 어깨뼈의 합작으로 만드는 숄더패킹 / 숄더패킹을 유지하는 스트레칭 방법 / 어깨안정화](https://i.ytimg.com/vi/aMye10aUj5g/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLB7WwsaYzL0s4l1FOPwdFAL_ZSaEQ)
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[마름모코어 시즌 1-154] 숄더패킹을 만드는 에너지 / 갈비뼈와 어깨뼈의 합작으로 만드는 숄더패킹 / 숄더패킹을 유지하는 스트레칭 방법 / 어깨안정화
![[ 마름모코어 시즌 2-69 ] 장요근과 내전근으로 지면에서 가볍게 나를 들어 올리기 / 힐 신고 골반 중립](https://i.ytimg.com/vi/W-nN5YGp6Mk/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCLXcoy0ZR10z3EljiqJia7Rc3cYw)
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[ 마름모코어 시즌 2-69 ] 장요근과 내전근으로 지면에서 가볍게 나를 들어 올리기 / 힐 신고 골반 중립
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God Says:"TAKE THIS MESSAGE SERIOUSLY, BECAUSE ONLY YOU ARE SEEING IT"/God Message Now/God Message
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당신의 디렉션이 틀린 이유 | AO조인트 해부학으로 푸는 알렉산더테크닉
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#오십견 에 도움이 되는 6가지 스트레칭(Frozen Shoulder: 6 Stretching Exercises)
![[마름모코어 시즌 1-270] 긴 목 만들기 / 갈비뼈와 분리된 경추를 갈비뼈와 연결해 바로 세우기 / 들어올리는 갈비뼈로 긴 목 만들기](https://i.ytimg.com/vi/FA9YYWvZcFo/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBqnOoHMuFSoLFTyzsZvYPzBjFuSg)
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[마름모코어 시즌 1-270] 긴 목 만들기 / 갈비뼈와 분리된 경추를 갈비뼈와 연결해 바로 세우기 / 들어올리는 갈비뼈로 긴 목 만들기
![[ Rhombus Core Season 2-13 ] Sitting Properly Using Thigh Adduction and Spinal Resistance](https://i.ytimg.com/vi/dHcMkdWk1mg/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLC3iMvO07qStHEWtC_klZO_c5-HDQ)
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[ Rhombus Core Season 2-13 ] Sitting Properly Using Thigh Adduction and Spinal Resistance
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세계 재벌 중 이런 결혼생활은 없었다. 젠슨황과 아내의 35년 결혼생활의 실체
![[ 마름모코어 시즌 3-26 ] 위팔 두갈래근고랑을 앞뒤로 당기면 거북목과 어깨 뭉침이 개선됩니다! /Aligning Uneven Shoulder Heights](https://i.ytimg.com/vi/XquHc8PLLh0/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCzgti5DExWQ2A938-49Nc_wiPGpw)
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[ 마름모코어 시즌 3-26 ] 위팔 두갈래근고랑을 앞뒤로 당기면 거북목과 어깨 뭉침이 개선됩니다! /Aligning Uneven Shoulder Heights
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로또 1등의 비극... 한국인들은 도저히 이해할 수 없는 산드라 오의 개방적인 부부 관계
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![[ 마름모코어 시즌 2-28 ] 장요근은 왜 사선일까? / 장요근과 서로 저항하는 짝힘과 기능](https://i.ytimg.com/vi/2yVcEu1pAOw/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBFhSzWdiNytJQA3A_GW7a26Q1wWw)
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[ 마름모코어 시즌 2-28 ] 장요근은 왜 사선일까? / 장요근과 서로 저항하는 짝힘과 기능
![[ 마름모코어 시즌 2-31 ] 배를 조이고 집어 넣지 않아야 몸통과 골반의 에너지가 연결됩니다 / 복압 채우기](https://i.ytimg.com/vi/pjaP3BXlsA4/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCm3CxG6kvR-4LfpLkakurc4BBQwg)
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[ 마름모코어 시즌 2-31 ] 배를 조이고 집어 넣지 않아야 몸통과 골반의 에너지가 연결됩니다 / 복압 채우기
![[ 마름모코어 시즌 2-21 ] 겨드랑이로 상체가 편해지는 획기적인 방법 / 대흉근과 광배근의 저항으로 바른 자세 만들기](https://i.ytimg.com/vi/GIw86gBXHtA/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLA2kR5FpIe2fmX11-EGVMHXiGOXeg)
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[ 마름모코어 시즌 2-21 ] 겨드랑이로 상체가 편해지는 획기적인 방법 / 대흉근과 광배근의 저항으로 바른 자세 만들기
![[Rhombus Core Season 2-30] Incorrect use of the buttocks that pushes the spine forward / The powe...](https://i.ytimg.com/vi/M7yLLKvRu7k/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBUAyqtO93HHab7MsXbXaW2Hg6DiQ)
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[Rhombus Core Season 2-30] Incorrect use of the buttocks that pushes the spine forward / The powe...
![[어깨충돌증후군 회전근개파열] #3 운동해도 될까요? (네온정형외과 박진영 원장)](https://i.ytimg.com/vi/8t0Mrxhwfwo/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLD15IF19UEX6LFbsXDhtU_0yYubsQ)
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[어깨충돌증후군 회전근개파열] #3 운동해도 될까요? (네온정형외과 박진영 원장)
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【김형석 교수】정리정돈만 봐도 그 사람의 숨겨진 본성이 보입니다｜한눈에 인성을 알아보는 방법
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