【お尻が垂れる原因】効率よくお尻を小さく上げるにはスクワットより『四つ這い』&『寝たまま』

子育てしている、働いている、家庭を支えている女性のために、忙してくても自宅でできる大人のボディメイクを紹介しています💪 今回は、お尻と太ももの境目をつくるエクササイズを行っていきます！お尻の筋肉はトレーニングの内容で、働く場所が変わります。お尻の下をしっかり使っていきましょう！ お仕事の依頼はこちらから💪 [email protected] そのほかのSNS💪 🏠Twitter   / otonakarada_lab   🏠Instagram   / otonakarada.lab   🏠TikTok   / otonakarada.lab   🏠ブログ https://otonakarada-lab.jp 👨🏻きむパパのプロフィール👨🏻 1986年北海道函館市生まれ。 20歳で在学中にパーソナルトレーナの資格を取得。 スポーツ医学センター、スポーツクラブ、美姿勢・美脚スタジオ、美尻スタジオ、リハビリ施設などで経験を積み、10年間以上で約10,000時間以上の中で様々なお客様のカラダと向き合う。 体重は減っても「太ももが太いまま」「猫背でキレイに見えない」「腰が痛い…」などの問題に直面し、ダイエットでは解決できない問題があることを痛感。 その経験から『どれだけ痩せるか？』や『痩せる＝キレイ』という固定観念を卒業し、お客様の骨格と日常生活に目を向けた独自のメソッドを構築。 31歳の時、ネガティブな妻(笑)との結婚を機に、自分の魅力を引き出すためには『自己評価』が大切さだということを感じ、脳科学や心理学などのメンタルの要素をボディメイクに取り入れていく。 お客様との会話や自身の結婚、育児の経験を通して感じた、『できたことに目を向けること』『自分を褒めること』の大切さを説く。 骨格×生活×メンタルを大切にしたボディメイク術を通して、女性の自己実現を支援する活動をしている。 ボディメイクで心掛けていることは、あなたらしいスタイルを見つけ、それを最大限に引き出すこと。 🏠モットーは『カラダが変われば、生き方が変わる』🏠 自宅エクササイズで、自分史上最高の、自分になる❗️ 自己紹介動画 【パーソナルトレーナーきむパパ】Youtubeチャンネルはじめました！    • YouTubeチャンネル始めました！   ------------------------------------------- 楽曲提供:Audiostock https://audiostock.jp/ ------------------------------------------- #ボディメイク #宅トレ #スタイル