走り始める時にこれを知っておくと成長が2倍は違う

無理なく楽しく続けていこう〜〜〜〜! ダイエットがキッカケで始めたランニング! フルマラソン タイム:02:57:31 (2022年 大阪国際女子マラソン) ズルいランニング 9月26日発売しました!「ズルいランニング」Amazonにて販売中! 溢れる食欲を優しく包んでくれたランニングに愛を込めて https://amzn.to/4enXAFk トレーニングで体づくりもっ! ・腹筋入門編     • 誰でもできる、あの腹筋の入門編!!   ・肩甲骨剥がしや肩こり改善     • 【肩甲骨はがし】3分ストレッチ 天使の羽を生やそう! 林修の今でしょ講座で紹介された。   ・1300万回再生された腹筋     • 【4分集中】腹筋を割る8種トレーニング   ・腹筋2.5倍バージョン     • 【8分集中】あの腹筋4分8種の2.5倍の強度 超地獄モード   ・背筋2.5倍バージョン      • 背筋2.5倍バージョン完成!!! 【8分集中、3日やって1日休む】   ・お尻が上がるトレーニング     • お尻が上がる‼️‼️5分間トレーニング !   ・お尻をさらに上げる     • 【4分集中】お尻を鍛えたるみを解消   ・100km走った動画     • 100kmマラソンを10時間以内で走れるのか!?ウルトラマラソン!  " **SNS** Instagram    / sui.utarun   Twitter    / sui_sing_run   Strava  UtaRun SUI HP  https://sui-official.com/?section=con... (お仕事の依頼はこちらにお願いします。) **オリジナルソング Spotify・iTunes 等** SingerSongRunner  https://linkco.re/n2s5TGBU 奇跡の裏側MINI BEST  https://linkco.re/Psrv0Ve2 街の灯り  https://linkco.re/3xfhZQ6n **オリジナルウエア** https://utarunsui.com/ #ランニング #練習 #走り方

もう一回ランニングの基礎を見直す動画です。(自分のためにも) マラソンシーズン2ヶ月前!!
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