Joga Zdrowy Kręgosłup - Siedzący tryb życia

Łagodna i głęboka praktyka dla osób, które pragną zadbać o swój kręgosłup od podstaw! Popracujesz nad... 👉 Neutralnym ustawieniem miednicy, co jednocześnie neutralnie ustawi Twój kręgosłup zwiększając ruchomość kości krzyżowej. 👉 Nauczysz się rozluźniać mięsień gruszkowaty! 🍐 Kręgosłup jest tylko słupem łączącym szyję i miednicę – to są jego dwa najważniejsze obszary, od których zależy jego sprawność. Dlatego jeśli chcesz o niego zadbać fundamentalnie to musisz pracować nad rozluźnieniem napięć w szyi oraz miednicy. Praktykę Rozluźnienie Szyi znajdziesz już na moim kanale, link do niej poniżej 👇    • Joga powięziowa i somatic -  Rozluźnienie ...   A dzisiaj zajmiemy się rozluźnieniem napięć w obrębie miednicy, a dokładnie popracujemy nad mięśniem gruszkowatym 🍐🍐🍐 Jest to mięsień, który mamy bardzo napięty ponieważ siedzimy na nim większość dnia. Pod mięśniem gruszkowatym znajduje się ogromny nerw kulszowy, którego napięcie rzutuje nam ból na całe lędźwia i nogi, aż do stóp. Zapewne znane są Ci pojęcia zespół napięcia gruszki czy rwa kulszowa. Jeśli doskwierają Ci takie bóle to podczas tej praktyki od razu sobie pomożesz i napięcie puści. Zapraszam Cię do moich praktyk jogi terapeutycznej opartej na regulacji układu nerwowego i trawienia z jogą 💜 Zasubskrybuj mój kanał, aby nie zapomnieć o kolejnych lekcjach 🔔🔔🔔 Mam nadzieję, iż odnalazłaś swoją gruszkę? 🍐 Daj znać w komentarzu Będę bardzo wdzięczna🙏 Poznaj ofertę mojej nowoczesnej jogi terapeutycznej www.jogaiziola.pl [autoprmocja] [marka własna] Obserwuj mnie w mediach społecznościowych: INSTAGRAM: jogaiziola.monikabulik FACEBOOK: jogaiziola.monikabulik [MARKA WŁASNA]