CrossFit OPEN WOD 26.1 Rx 255rep redo FULL VIDEO

クロスフィットオープン26.1 Rx Redo!!! WOD内容 For time: 20 wall-ball shots 18 box jump-overs 30 wall-ball shots 18 box jump-overs 40 wall-ball shots 18 medicine-ball box step-overs 66 wall-ball shots 18 medicine-ball box step-overs 40 wall-ball shots 18 box jump-overs 30 wall-ball shots 18 box jump-overs 20 wall-ball shots Time cap: 12 minutes 20lb (9kg) medicine ball, 10ft target, 24inch box Score 255reps 前回の記録を踏まえた対策 ・WBは少しワイドスタンスにして前腿の負担を減らしハムケツの力を使う ・MBBSOではボックス上での足の移動をなくし、足の負担を減らす ・WBは出来るとこまで10回で刻んで後半に時間を作る ここら辺が上手くいって前回より+22repとなりました WBのワイドスタンスが一番効果あった気がする 参考タイム ・Karen(150 WB) 8:07