Zagrevanje pre treninga - Lucija Mezei

Pre početka bilo kojeg vida fizičke aktivnosti, obavezno je odraditi vežbe za zagrevanje svakog zgloba i mišića, kako bi se smanjio rizik od povreda, a telo pripremilo za fizički napor koji ga očekuje. Vežbe se izvode umerenim tempom, pažljivo, naročito u predelu vrata, a pažnja se obraća i na pravilno disanje. Zagrevanje treba shvatiti kao nezaobilazni uvod u trening i nikako ne sme da se preskoči. 00:00 Početak videa 00:20 početak zagrevanja nakon uvodne reči Hvala Sportsko-rekreativnom klubu "Pokreni se" u Subotici, na ustupljenom prostoru:   / srkpokrenisee     / enpisu   Ukoliko ti se dopao video, lajkuj, zaprati moj kanal i ostavi komentar. Vežbaj i uživaj uz osmeeeeeh :-) #lucijamezeifitness #zagrevanjepretreninga #warmup ______________________________ SUBSCRIBE na YouTube kanal:    / lucijamezeifitness   Facebook page:   / lucijamezeifitness   Instagram profil:   / lucija_mezei_fitness   _______________________________ Izjava o odricanju odgovornosti: Pre nego što počnete da vežbate uz ovaj video, morate da preduzmete mere predostrožnosti, jer su vaše zdravlje i sigurnost najvažniji. Da biste izbegli bilo kakvu povredu, potrebno je da proverite svoje zdravlje kod lekara, odnosno da se konsultujete sa njim. Izvođenje bilo kojih vežbi iz ovog videa, bez nadzora, izvodite na sopstveni rizik. Ako imate neka dodatna pitanja vezana za izvođenje vežbi, obratite se fitnes profesionalcu koji će vas usmeriti. Lucija Mezei neće biti odgovorna za bilo kakvu povredu ili štetu koju ste pretrpeli kao rezultat ovog video snimka.