DÉBLOQUE TON MUSCLE UP STRICT RAPIDEMENT (avec @lucasjlm__ )

Dans cette vidéo tu vas découvrir les 5 étapes essentiels pour débloquer ton Muscle Up strict rapidement et à coup sûr ! On va aussi voir plusieurs tips et exercices secrets qui vont tout changer 👀 Pour réaliser cette vidéo, j'ai eu l'honneur d'être accompagné par Lucas, un de mes coachés, lui aussi expert en callisthénie ! Tous les deux on va te partager notre expérience, mais aussi te montrer comment éviter les erreurs les plus courantes. Les réseaux YouTube et Instagram de Lucas : @lucasjlm__ La vidéo sur les Tractions et les Dips sur la chaîne de Lucas :    • Deviens un monstre en tractions et en dips...   J'accompagne les Athlètes de Callisthénie à atteindre leurs objectifs et à performer en compétition, seulement ceux qui sont déterminés 🎯⬇️ https://www.ab-calisthenics.com/ 00:00 Introduction 01:30 Etape 0 : Les Prérequis 03:04 La base : Le Grip 06:58 Etape 1 : Le BALANCIER 08:52 Etape 2 : Le TIMING 10:17 Etape 3 : Le KIPPING 11:15 Etape 4 : La TRAJECTOIRE 12:49 LE TOP Exercice : Le Tirage MUSCLE UP 14:23 Les Erreurs à éviter 16:49 Comment faire sa programmation : Séquencer son Focus 18:49 Etape 5 : La TRANSITION 21:34 Faut-il faire des muscle up négatifs ? 22:42 Le HACK ULTIME Mon Instagram :   / axelb_calisthenics   Guide Callisthénie GRATUIT : https://www.ab-calisthenics.com/guide...