스트렝스 5주차, 바쁜 날 볼륨 채우기, 볼륨 요일

🙂 볼륨요일 ✅ 메인 운동(오전) vol : 2,270kg SQ 60kg * 4s * 2~3r CDL 75kg * 2s * 5r, 80kg * 2s * 3~5r ✅ 보조운동 (오전) vol : 3,435kg -시티드 로우 20kg * 3r * 15r -레그프레스 20kg * 15r, 30kg * 2s * 15r -케이블 멀티그립 페이스풀 15kg * 3s * 3r ✅ 보조운동 (저녁) vol : 3,050kg 팩 덱 플라이 15~20kg * 3s * 15r 인클라인 체스트 프레스 20~30kg * 3s * 15r 사이드 래터럴 레이즈 2kg(ea) * 15r, 4kg(ea) * 2s * 15r 프론트 레이즈 10kg * 3s * 15r #운동기록 #gymlog #strengthtraining #운동로그 #workoutlog #heavyarchive #헬스장 #헬스장브이로그