Como eu faço pliometria pra melhorar a qualidade dos treinos
A última semana de preparação pro campeonato gaúcho de atletismo não foi das melhores. Com os treinos prejudicados pela minha lesão, comecei a apresentar perdas significativas de performance; e trabalhar pliometria foi uma das soluções pra minimizar essas perdas. Abertura 00:00 Treino de velocidade 1:01 Desabafo 04:43 Treino de força específica 07:10 Explicação do treino 10:23
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