ทำ IF ให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วยการดื่มชา | Top to Toe EP.62

หลายคนรู้จักวิธี IF หรือ Intermittent Fasting พร้อมกับทำในชีวิตประจำวันเพื่อจุดประสงค์ทั้งการลดน้ำหนักและเพิ่มประสิทธิภาพให้กับการทำงานของร่างกาย ซึ่งในขณะนี้ ‘Tea Fasting’ หรือการดื่มชาระหว่างอดอาหาร กลายเป็นกระแสที่กำลังมาแรง เพราะนอกจากร่างกายยังอยู่ในภาวะอดอาหารแล้ว ยังช่วยเสริมสุขภาพในด้านอื่นๆ ด้วย Top to Toe และ ดร.ข้าว ต้นสมบูรณ์ ชวนทำความรู้จัก Tea Fasting ที่นอกจากช่วยลดน้ำหนัก ทำให้หิวน้อยลง และเพิ่มการเผาผลาญไขมันแล้ว ยังพาไปดูประโยชน์ของชาว่าช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำ IF ให้ดีขึ้นได้อย่างไร Time Index 00:00 Intro 03:30 สารคาเทชินกับฮอร์โมนแห่งความหิว 04:30 สารคาเทชินกับการดึงไขมันออกมาใช้ 05:47 การดื่มชาช่วยดีท็อกซ์ร่างกาย 06:42 สารต้านอนุมูลอิสระในชา 07:28 วิธีการเลือกชาเพื่อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการ IF 10:34 ปริมาณคาเฟอีนในชา 12:19 วิธีการชงชากับการสกัดสารที่มีประโยชน์ในชา กดติดตาม และ กดกระดิ่ง: https://bit.ly/45KZn3w ติดตาม THE STANDARD PODCAST ในช่องทางอื่นๆ Website: https://www.thestandard.co/podcast Twitter:   / thestandardpod   Facebook:   / thestandardth   TikTok:   / thestandard.podcast   Spotify: https://bit.ly/3NhRWZg Apple Podcasts: https://bit.ly/42OGIkI SoundCloud:   / thestandardpodcast   #TheStandardPodcast #podcast #TOPTOTOE #IF #ไอเอฟ #ลดนํ้าหนัก #สุขภาพ